Duševní zdraví

Duševní zdraví zahrnuje naši emoční, psychickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Pomáhá také určit, jak zvládáme stres, problémy každodenního života, vztah k druhým a sociální dovednosti a samozřejmě také rozhodování. Duševní zdraví je důležité v každé fázi života, od dětství přes dospívání až po dospělost.

Duševní zdraví může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Ti však funguje i opačným směrem. Faktory v životech lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory mohou přispět k narušení duševního zdraví. Proto se zaměřujeme na celostní přistup k duševnímu zdraví a přinášíme informace, nástroje a metody, které vedou k trvalým výsledkům. Aby došlo k trvalému uzdravení, je nutné se zaměřit na všechny oblasti života, které souvisí s duševním zdravím. Dále je nutné se zaměřit na celostní přistup, který zahrnuje propojení těla, mysli a duše.

Faktory, které mají vliv na duševní zdraví jsou:

• Strava a obecně její kvalita
• Stres a jak ho dokážeme zvládat
• Kvalita spánku
• Obecně kvalita životního stylu
• Nepříznivé životní zkušenosti a traumata (šikana, zneužívaní, znásilnění, násilí a další)
• Závislosti (drogy, porno, sociální sítě, alkohol a další)
• Hormony (chemie mozku- biochemie mozku a hormonální rovnováha těla – fyziologie)
• Problémy s fyzickým zdravím (rakovina, cukrovka a další)
• Kvalita vztahu a sociálních vazeb
• Finanční situace
• Práce (životní poslání a smysl života)
• Sebeláska a sebevědomí (sebe-hodnota)
• Štěstí a spokojenost v životě

Proto přinášíme velmi podrobné články, které jsou zpracované do hloubky a podpořené lékařskými a vědeckými studiemi a výzkumy, které přináší účinné návody a postupy, které vám pomohou pochopit a hlavně zlepšit duševní zdraví.