Vnitřní klid. Lepší vztahy. Více jistoty v sobě.

Získej mentora a kouče do kapsy. ZDARMA.



Chceš dostávat každý týden ochutnávkovou lekci, která se snadno hodí do tvého běžného života?



Hledáš systém, jak zvládnout stres, emoce a pracovat na svých cílech?



Chceš porozumět sobě i ostatním?

Co řešíme do hloubky v kurzu a spolupráci

Psychická pohoda

Když jsi dlouho pod tlakem, tvoje tělo začne reagovat po svém. Buď cítíš neustálé napětí a úzkost, jsi podrážděný a reaguješ impulzivně, nebo naopak postupně přestáváš cokoli cítit a propadáš otupělosti a apatii. Naučíme tě tyto stavy nejen včas rozpoznat, ale především změnit své vnitřní nastavení tak, aby tě emoce přestaly ovládat.

Cílem je hluboká úleva v těle, klidná a soustředěná mysl bez černých scénářů a návrat energie do věcí, které jsou pro tebe v životě důležité.

Vztahy, ve kterých je blízkost i svoboda

Ať už máš tendenci se na druhé fixovat a v nejistotě žárlit, nebo se při náznaku konfliktu odtahuješ a utíkáš do samoty, pomůžeme ti najít ve vztazích pevnou půdu pod nohama.

Naučíš se mluvit o svých potřebách bez strachu, že tě druhý odmítne a zvládat konflikty bez emocí, které tě dřív ovládaly.

Cílem je vztah, ve kterém zažíváš hluboké spojení, blízkost a intimitu, a přitom neztrácet svou vlastní svobodu a bezpečí.

Sebevědomí, které není jen maska

Sebevědomí není o tom být nejhlasitější. Je o tom, že se konečně přestaneš zpochybňovat sám sebe a pustit potřebu mít všechno pod kontrolou.

Naučíme tě, jak přestat řešit, co si o tobě kdo myslí, jak se přestat lidem zavděčovat a jak si stát za tím, co chceš. Jak říkat svůj názor bez toho, aby ses pak cítil blbě. Jak se přestat porovnávat a shazovat, když někdo vedle tebe působí jistěji.

A hlavně jak si vybudovat vnitřní hodnotu, která vychází zevnitř a nezmizí, když se něco nepovede. Aby ses cítil dost dobrý i bez výkonu, bez masky, bez dokazování. Aby ses mohl opřít sám o sebe a žít autenticky, ne podle očekávání ostatních.

Vyber si, jak chceš pokračovat

Zdarma

Newsletter

Každý týden ti pošleme jednu praktickou lekci zdarma.

Poznáš náš styl i přístup a pokaždé si odneseš nový vhled a užitečné poznatky do běžného života.

Chci ochutnávku

Předprodej

Online kurz pro zvládání úzkosti, stresu a emocí

Když emoce vystřelí dřív než ty, převezmou kontrolu.

V tomto kurzu se naučíš jak nejen v tlaku zklidnit tělo, uvolnit napětí a reagovat klidněji místo reaktivity.

Aktuálně připravujeme.

1:1

Individuální koučink/Mentoring

Zaměřeno na tvé konkrétní problémy a potřeby. Pojďme to rozmotat a dát tomu směr.

Pochopíš, co přesně tě spouští, proč reaguješ tak, jak reaguješ a co s tím dělat v praxi.

Podívat se na spolupráci

O nás

Jiří Čapovec

Pomáhá lidem už více než 10 let zvládat stres, úzkost, emoce a vztahy v reálném životě.

Vede individuální i párové spolupráce, natáčí videa, píše články a dává dohromady metodiku, kterou na webu a v kurzech učíme.

„Neučím tě, jak žít dokonalý život. Učím tě, jak žít uprostřed každodenního chaosu a nedokonalostí, aniž bys ztratil sám sebe.

Sám jsem si prošel náročnou cestou od šikany a problémů se sebevědomím až po toxické vztahy, žárlivost, úzkosti a deprese.

A hlavně jsem pochopil jednu věc. Změna se neděje jen tím, že si to správně nastavíš v hlavě nebo si přečteš pár pouček. Děje se tehdy, když začneš rozumět vlastnímu tělu, emocím a automatickým reakcím. A když se naučíš s tím pracovat tak, aby to bylo použitelné v praxi, ne jen na papíře.“

Poznej Jirku blíže

Lenka Heczková

V minulosti ji vlastní přetížení naučilo, že dobrý život nevzniká z motivace, ale ze systému.

Proto tvoří články, pracovní listy a plánovače, které ti pomůžou krok za krokem převést témata z obsahu i kurzu do tvých konkrétních situací, i když den nebo týden není ideální.

V kurzech připravuje pracovní listy, díky kterým lze informace, dovednosti a strategie hned aplikovat v praxi. Vytváří také plánovače, které pak pomáhají se strukturou dne, prací s pozorností a budováním udržitelných systémů.

„Vytvářím systém a nástroje pro život, který má řád i svobodu. Protože v náročných dnech rozhoduje systém a práce s pozorností, ne motivace.“

Poznej Lenku blíže