Přehlcují tě emoce, stres nebo úzkost? Zvládni je dřív, než začnou rozhodovat za tebe

Po několika marných zkušenostech s terapeuty mohu jen říci, že bych si přála, abych Jiřího Čapovce našla dříve. Během deseti let jsem navštívila několik terapeutů, psychologů a psychiatrů, kteří se zabývali problémy týkajícími se úzkosti, deprese a stresu. Vzhledem k opakovaně neuspokojivým výsledkům jsem byla nesmírně skeptická ohledně návštěvy dalšího terapeuta. V zásadě jsem byla naprosto pesimistická ohledně možnosti být znovu šťastná. Nakonec se můj skepticismus ukázal jako neopodstatněný. Jiří mi pomohl objasnit a pojmenovat původ hluboce zakořeněných vzorců negativního a sebepoškozujícího myšlení, což bylo zásadní, protože mu to umožnilo spolupracovat se mnou na vývoji praktických strategií pro jejich zvládání. Tento proces vedl k tomu, že jsem se v práci cítila mnohem lépe, vybudovala si základy sebevědomí, abych se úspěšně ucházela o novou práci, což by pro mě před zahájením spolupráce s Jirkou v kombinaci s online kurzem bylo nepředstavitelné. Také jsem učinila důležité kroky ve vztahu se svým partnerem. Dnes se cítím lépe, opět mám vnitřní motivaci, základy sebevědomí a konečně mám svou vysněnou práci. Také ve vztahu s partnerem jsem udělala velký pokrok, i když je na něm ještě spousta práce.

Život s úzkostí je obtížný a vyčerpávající, protože ovlivňuje celý život. Na vrcholu mého záchvatu úzkosti jsem musela udělat několik změn, včetně trávení méně času s přáteli, odložení studia a převzetí menšího množství povinností v práci. To se však negativně projevilo na mých financích. Naopak jsem ale udělala také několik pozitivních změn, jako je pravidelné praktikování meditace, zdravé stravování a cvičení, které byly hnací silou mé cesty. Klíč mého úspěchu při překonávání úzkosti spočívá ve vytrvalosti a systematickém úsilí v online kurzu. Jakmile jsem tyto změny zavedla, držela jsem se jich a pilně je dodržovala, začal se postupně měnit můj život. Online kurz je geniální, protože obsahuje informace, které jsem nikdy nikde neslyšela ani nenašla. Tolik AHA momentů jsem ještě nikdy nezažila. Celostní přístup mi ukázal hloubku mých problémů a zároveň jsem našla strategii a cestu, jak s nimi postupně pracovat a zbavit se jich. Vše dopadlo velmi dobře a řekla bych, že až nadmíru dobře. Kurz naprosto naplnil má očekávání, protože dnes mohu říci, že mě netrápí záchvaty paniky a moje úzkost už není v mém životě problémem. Po úvodní konzultaci s Jirkou jsem hned viděla světlo na konci tunelu. Tento pocit s kurzem jen rostl. Kurz mohu jen a jen doporučit. Nejenže mi pomohl k duševnímu zdraví, ale změnil mi i celkový pohled na můj život.

Dlouhou dobu jsem trpěla úzkostnými stavy, ale jakmile se k tomu všemu přidala ještě deprese, byla jsem nucena vyhledat pomoc. O Jirkovi a jeho práci jsem věděla, ale přesto jsem se rozhodla prvně navštívit psychologa (důvodem byly finanční prostředky). Následovala návštěva psychiatra, kde jsem dostala antidepresiva, která jsem postupně střídala (zoloft, neurol, lexaurin). Navštěvovala jsem rovněž psychoterapeuta a přesto se zdálo, že stojím na místě. Chvilková úleva byla, ale nakonec se vše vrátilo zpět do starých kolejí. Po několika dlouhých měsících jsem to vzdala a pochopila jsem, že musím do sebe investovat, pokud chci udělat skutečnou změnu. Online kurz mi naprosto vyhovuje a Jirkův přístup v konzultaci taktéž. Jsem spokojená. Už po prvním měsíci se mé problémy zlepšily zhruba o 50 % a každým dalším měsícem jsem se postupně posouvala ke svému cíli. Lituji jen jedné věci, že jsem si nekoupila online kurz hned, ale zvolila jsem si cestu, abych ušetřila, což se nakonec ukázalo jako mnohem dražší. Nešlo ani tak o finance, ale hlavně o čas a problémy, které se mezitím nakupily. Postupně jsem se začala cítit výrazně lépe. Deprese ustoupila a úzkostné stavy se objevují už jen občas, a to ve velmi mírné intenzitě. Pořád na sobě pracuji a věřím, že se posunu ještě dál. Jsem Jirkovi opravdu vděčná. Online kurz mohu jedině doporučit, je to velmi užitečná investice nejen do vlastního zdraví, ale i do celého života. Děkuji moc.

Jak zvládnout stres je program, který pokrývá různé oblasti práce se sociální úzkostí. Upřímně, program je podle mě velmi náročný a vyžaduje poměrně dost úsilí a času, což pro mě bylo trochu překážkou. Velkou hodnotu pro mě měla struktura programu a pravidelná práce s jednotlivými kroky a cvičeními, které mi pomáhaly lépe si uvědomovat a pracovat s vlastními myšlenkami a reakcemi v sociálních situacích. Díky programu jsem postupně začal zvládat situace, které pro mě byly dříve velmi náročné. Přestože se stále potýkám s některými aspekty sociální úzkosti, tento program mi skutečně pomohl překonat spoustu negativních myšlenek a hlavně strachy, které jsem měl. Nebojím se jít ven a mluvit s lidmi. Dnes se méně zabývám tím, co si o mně ostatní myslí, cítím se jistěji v kontaktu s lidmi a dokážu být víc sám sebou. Uvědomil jsem si, že život je krátký a každý okamžik, kdy si ho neužívám, je promarněný.

Sociální fobie byla neviditelnou hrozbou v mém životě. Vždy jsem byl velmi plachý, úzkostlivý a nejistý člověk, a kvůli tomu jsem přišel o mnoho příležitostí. Sociální situace pro mě byly vyčerpávající a často jsem se jim raději vyhýbal. Vyzkoušel jsem i konvenční formy podpory, které mi v určité fázi pomohly pochopit, co se se mnou děje, ale dlouhodobě jsem cítil, že potřebuji širší přístup a konkrétnější práci na sobě. Celostní online kurz Jak zvládnout stres, úzkost a emoce pro mě znamenal důležitý krok vpřed. Šlo o postupný proces, ve kterém jsem si krok za krokem začal brát svůj život zpět. Nebylo to vždy pohodlné. Některé části byly náročné a vyžadovaly disciplínu a ochotu podívat se na sebe upřímně. Právě to ale přineslo změnu. Dnes se cítím stabilnější, jistější a sociální situace už pro mě nepředstavují tak ochromující překážku jako dříve. Budu dál procvičovat dovednosti, které jsem se naučil, protože vím, že růst je proces. Za tento program jsem vděčný a mohu ho doporučit těm, kteří chtějí na sobě opravdu pracovat.

Kvůli depresi je těžké věřit a hlavně najít naději, že se život může obrátit k lepšímu. Ale pravdou je, že mnoho lidí si díky vám prošlo těžkým obdobím a znovu si užívají života.  Já jsem toho živým důkazem. Moje kamarádka mi poradila vaše služby, protože díky vám změnila svůj život a našla cestu, která jí pomohla. To mě samotnou inspirovalo a začala jsem dělat pro tu změnu maximum. Musela jsem přestat myslet na poražení deprese a začít o tom přemýšlet jako o cestě. Celé to depresivní období pro mě bylo velice poučnou zkušeností. Musela jsem se o sobě opravdu hodně naučit a mnohé změnit, abych se dostala tam, kde jsem dnes. I když je kurz Jak zvládnout stres, úzkost a emoce pro člověka v depresi náročný, obsahuje všechny důležité poznatky a principy, které mě dovedly k hluboké změně. A že to byla jízda a občas i boj, ale ta cesta se vyplatila. A výsledky, které jsem zažila na vlastní kůži, byly pro mě opravdu zásadní, abych v procesu setrvala, i když jsem to několikrát už chtěla vzdát. Poměrně velkého prvního zlepšení jsem dosáhla už po 3 až 4 týdnech práce na sobě. Následně jsem ve spolupráci s Jirkou, jeho podporou, konzultacemi a zároveň pod dohledem svého psychiatra začala postupně upravovat svou léčbu, až jsem mohla antidepresiva postupně vysadit. Začala jsem si všímat, že si konečně začínám život užívat. Děkuji za všechno a mohu maximálně doporučit.