Duševní zdraví

Duševní zdraví zahrnuje naši emoční, psychickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Pomáhá také určit, jak zvládáme stres, problémy každodenního života, vztah k druhým a sociální dovednosti a samozřejmě také rozhodování. Duševní zdraví je důležité v každé fázi života, od dětství přes dospívání až po dospělost.

Duševní zdraví může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Ti však funguje i opačným směrem. Faktory v životech lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory mohou přispět k narušení duševního zdraví. Proto se zaměřujeme na celostní přistup k duševnímu zdraví a přinášíme informace, nástroje a metody, které vedou k trvalým výsledkům. Aby došlo k trvalému uzdravení, je nutné se zaměřit na všechny oblasti života, které souvisí s duševním zdravím. Dále je nutné se zaměřit na celostní přistup, který zahrnuje propojení těla, mysli a duše.

Faktory, které mají vliv na duševní zdraví jsou:

  • Strava a obecně její kvalita
  • Stres a jak ho dokážeme zvládat
  • Kvalita spánku
  • Obecně kvalita životního stylu
  • Nepříznivé životní zkušenosti a traumata (šikana, zneužívaní, znásilnění, násilí a další)
  • Závislosti (drogy, porno, sociální sítě, alkohol a další)
  • Hormony (chemie mozku- biochemie mozku a hormonální rovnováha těla – fyziologie)
  • Problémy s fyzickým zdravím (rakovina, cukrovka a další)
  • Kvalita vztahu a sociálních vazeb
  • Finanční situace
  • Práce (životní poslání a smysl života)
  • Sebeláska a sebevědomí (sebe-hodnota)
  • Štěstí a spokojenost v životě

Proto přinášíme velmi podrobné články, které jsou zpracované do hloubky a podpořené lékařskými a vědeckými studiemi a výzkumy, které přináší účinné návody a postupy, které vám pomohou pochopit a hlavně zlepšit duševní zdraví. 

dusevni-poruchy

Jak trauma mění tvůj mozek i tělo

Trauma a chronický stres zásadně mění strukturu a funkci tvého mozku, což ovlivňuje způsob, jakým vnímá a zpracovává informace z okolí. Pojďme se tady podívat, jak trauma mění tvůj mozek i tělo a výsledkem je celkové narušení tvé schopnosti efektivně reagovat na...

Trauma z dětství: Jak vzniká, ovlivňuje tvůj život a jak ho vyléčit?

Trauma z dětství je událost, kterou dítě prožije, a která vyvolává strach, hrozbu, nebezpečí a je násilná, nebezpečná nebo život ohrožující. Existuje mnoho různých zážitků, které mohou vést k traumatu. Bohužel, je to všechno příliš běžné. Podle průzkumů se odhaduje,...

Jak si odpustit: Vyrovnej se s minulostí a překonej vnitřní bloky

Řekla bych, že jedna z nejtěžších věcí v životě je si odpustit. Ale jak odpustit? Jak si odpustit to všechno, co v sobě nosíš několik let a často i celý svůj život? Brr... často nás něco užírá, litujeme našich chyb. Já jsem zastánce toho, že každý by měl pravidelně ve...

5 somatizací odhalujících skrytá emocionální zranění a traumata

Somatizace, jev, kdy se naše emocionální zranění a psychické stresy promítají do fyzických symptomů, je fascinujícím odrazem složitého propojení mezi naší myslí a tělem. Ve své praxi tyto vazby zkoumáme a píšeme o tom v článku, co je psychosomatika a jak ti pomůže ke...

Pin It on Pinterest