Duševní zdraví

Duševní zdraví zahrnuje naši emoční, psychickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Pomáhá také určit, jak zvládáme stres, problémy každodenního života, vztah k druhým a sociální dovednosti a samozřejmě také rozhodování. Duševní zdraví je důležité v každé fázi života, od dětství přes dospívání až po dospělost.

Duševní zdraví může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Ti však funguje i opačným směrem. Faktory v životech lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory mohou přispět k narušení duševního zdraví. Proto se zaměřujeme na celostní přistup k duševnímu zdraví a přinášíme informace, nástroje a metody, které vedou k trvalým výsledkům. Aby došlo k trvalému uzdravení, je nutné se zaměřit na všechny oblasti života, které souvisí s duševním zdravím. Dále je nutné se zaměřit na celostní přistup, který zahrnuje propojení těla, mysli a duše.

Faktory, které mají vliv na duševní zdraví jsou:

Strava a obecně její kvalita
Stres a jak ho dokážeme zvládat
Kvalita spánku
Obecně kvalita životního stylu
Nepříznivé životní zkušenosti a traumata (šikana, zneužívaní, znásilnění, násilí a další)
Závislosti (drogy, porno, sociální sítě, alkohol a další)
Hormony (chemie mozku- biochemie mozku a hormonální rovnováha těla – fyziologie)
Problémy s fyzickým zdravím (rakovina, cukrovka a další)
Kvalita vztahu a sociálních vazeb
Finanční situace
Práce (životní poslání a smysl života)
Sebeláska a sebevědomí (sebe-hodnota)
Štěstí a spokojenost v životě

Proto přinášíme velmi podrobné články, které jsou zpracované do hloubky a podpořené lékařskými a vědeckými studiemi a výzkumy, které přináší účinné návody a postupy, které vám pomohou pochopit a hlavně zlepšit duševní zdraví.

Reakce na stres a trauma: Skryté síly, které formují tvůj život

V hlubinách lidské existence číhají temné a nezkrotné síly, které nám zůstávají neznámé a přitom mají moc ovládat naše životy. Jsou to reakce na stres a trauma, které v tichosti formují naše myšlenky, ovlivňují naše rozhodnutí a tvarují naši realitu. Tyto neviditelné...

Přečtěte si více

Proč terapie selhává při řešení traumatu a jeho důsledků?

Seděl jsem v terapeutově křesle, už potřetí tento měsíc. Vyprávěl jsem o té události znovu a znovu. Cítil jsem, že se nikam neposouvám, jen opakuji stejný příběh. Pokaždé, když jsem odcházel, cítil jsem se vyčerpanější. Moje mysl byla jako rozbitá deska, neustále...

Přečtěte si více

Jak strava a životní styl přispívají ke stresu a rozvoji traumatu

Možná to zní překvapivě, ale strava a životní styl hrají zásadní roli v tom, jak naše tělo a mysl zpracovávají stres a traumatické situace. Takže ano, strava a životní styl mohou výrazně přispět k rozvoji a vzniku traumatu. Neděje se to přímo, ale nepřímo svým...

Přečtěte si více

Typy traumatu: Odhal jejich nenápadné a skryté příčiny

V tomto článku se podíváme na různé typy traumatu a zaměříme se také na ty skryté a nenápadné příčiny, které mají dlouhodobý dopad na tvé duševní zdraví. Pochopíš, že trauma není vždy výsledkem viditelného zranění, ale často je důsledkem neviditelných ran, které tě...

Přečtěte si více