Duševní zdraví

Duševní zdraví zahrnuje naši emoční, psychickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Pomáhá také určit, jak zvládáme stres, problémy každodenního života, vztah k druhým a sociální dovednosti a samozřejmě také rozhodování. Duševní zdraví je důležité v každé fázi života, od dětství přes dospívání až po dospělost.

Duševní zdraví může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Ti však funguje i opačným směrem. Faktory v životech lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory mohou přispět k narušení duševního zdraví. Proto se zaměřujeme na celostní přistup k duševnímu zdraví a přinášíme informace, nástroje a metody, které vedou k trvalým výsledkům. Aby došlo k trvalému uzdravení, je nutné se zaměřit na všechny oblasti života, které souvisí s duševním zdravím. Dále je nutné se zaměřit na celostní přistup, který zahrnuje propojení těla, mysli a duše.

Faktory, které mají vliv na duševní zdraví jsou:

  • Strava a obecně její kvalita
  • Stres a jak ho dokážeme zvládat
  • Kvalita spánku
  • Obecně kvalita životního stylu
  • Nepříznivé životní zkušenosti a traumata (šikana, zneužívaní, znásilnění, násilí a další)
  • Závislosti (drogy, porno, sociální sítě, alkohol a další)
  • Hormony (chemie mozku- biochemie mozku a hormonální rovnováha těla – fyziologie)
  • Problémy s fyzickým zdravím (rakovina, cukrovka a další)
  • Kvalita vztahu a sociálních vazeb
  • Finanční situace
  • Práce (životní poslání a smysl života)
  • Sebeláska a sebevědomí (sebe-hodnota)
  • Štěstí a spokojenost v životě

Proto přinášíme velmi podrobné články, které jsou zpracované do hloubky a podpořené lékařskými a vědeckými studiemi a výzkumy, které přináší účinné návody a postupy, které vám pomohou pochopit a hlavně zlepšit duševní zdraví. 

dusevni-poruchy

Záchvat úzkosti: odhal spouštěče a první pomoc

V tomto článku se podíváme na to, jak vzniká záchvat úzkosti, jaké jsou jeho spouštěče a jak se ho zbavit krok za krokem. Podíváme se detailně na samotné druhy spouštěčů, které mohou rozpoutat záchvat úzkosti a paniky, ale také na mnohem důležitější...

Celodenní úzkost a návaly úzkosti

V tomto článku ti ukážu pravdu, co způsobuje celodenní úzkost a návaly úzkosti a jak se toho zbavit. Podíváme se na psychologický model, který vytváří celodenní úzkost i návaly úzkosti, ale také na fyziologické faktory, které ve většině případů za tím stojí....

Příčiny OCD: psychologické a fyziologické faktory

V tomto článku si rozebereme důsledně všechny příčiny OCD - obsedantně kompulzivní poruchy, které jsou zodpovědné za rozvoj a vznik této duševní poruchy. Podíváme se na psychologické příčiny, ale také na ty fyziologické, se kterými ti žádný terapeut ani psycholog...

Nebaví mě život: silný a inspirující příběh Honzy

Pokud zažíváš nechuť k životu, pocit, že tě nic nebaví a nenaplňuje, tak jsi tady správně. Možná si říkáš - nebaví mě život, nebaví mě žít, nechci žít, nemám žádnou vnitřní motivaci a chuť do života, všechno mi přijde zbytečné, nudné, prázdné... Věř, že nejsi sám - já...

Pin It on Pinterest