Duševní zdraví

Duševní zdraví zahrnuje naši emoční, psychickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Pomáhá také určit, jak zvládáme stres, problémy každodenního života, vztah k druhým a sociální dovednosti a samozřejmě také rozhodování. Duševní zdraví je důležité v každé fázi života, od dětství přes dospívání až po dospělost.

Duševní zdraví může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Ti však funguje i opačným směrem. Faktory v životech lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory mohou přispět k narušení duševního zdraví. Proto se zaměřujeme na celostní přistup k duševnímu zdraví a přinášíme informace, nástroje a metody, které vedou k trvalým výsledkům. Aby došlo k trvalému uzdravení, je nutné se zaměřit na všechny oblasti života, které souvisí s duševním zdravím. Dále je nutné se zaměřit na celostní přistup, který zahrnuje propojení těla, mysli a duše.

Faktory, které mají vliv na duševní zdraví jsou:

  • Strava a obecně její kvalita
  • Stres a jak ho dokážeme zvládat
  • Kvalita spánku
  • Obecně kvalita životního stylu
  • Nepříznivé životní zkušenosti a traumata (šikana, zneužívaní, znásilnění, násilí a další)
  • Závislosti (drogy, porno, sociální sítě, alkohol a další)
  • Hormony (chemie mozku- biochemie mozku a hormonální rovnováha těla – fyziologie)
  • Problémy s fyzickým zdravím (rakovina, cukrovka a další)
  • Kvalita vztahu a sociálních vazeb
  • Finanční situace
  • Práce (životní poslání a smysl života)
  • Sebeláska a sebevědomí (sebe-hodnota)
  • Štěstí a spokojenost v životě

Proto přinášíme velmi podrobné články, které jsou zpracované do hloubky a podpořené lékařskými a vědeckými studiemi a výzkumy, které přináší účinné návody a postupy, které vám pomohou pochopit a hlavně zlepšit duševní zdraví. 

dusevni-poruchy

Oxytocin hormon lásky důvěry a věrnosti

V tomto článku se podíváme na hormon lásky oxytocin. Řekneme si, jak zvýšit hladinu oxytocinu a jaké důležité funkce tento hormon lásky zástava v našem životě. Tento článek ti pomůže zlepšit kvalitu tvého duševního i fyzického zdraví, kvalitu vztahu a celkovou kvalitu...

Neurotransmitery pro lepší náladu i zdraví

Neurotransmitery hrají klíčovou roli v nervové komunikací, ovlivňují vše od podvědomých (zautomatizovaných) pohybů a funkcí v našem těle přes učení až po naši náladu. Tento systém je komplexní a vysoce propojený. Neurotransmitery působí specifickými způsoby, ale mohou...

Dopamin a jeho zvýšení hladiny vs. závislost a její léčba

V tomto článku se podíváme na hormon štěstí dopamin. Najdeš zde několik velice účinných tipů, jak přirozeně zvýšit produkci dopaminu a zajistit tak zdravou míru tohoto hormonu, aby nedošlo k nezdravému chování, jako je například závislost. Tento článek ti pomůže...

Hormony štěstí jak zlepšit svou psychiku a celý svůj život

V tomto článku se podíváme jak hormony štěstí ovlivňují naši náladu, psychiku, psychickou odolnost, duševní pohodu a zdraví. To vše má enormní a přímý vliv na regeneraci celého našeho organismu a proces uzdravení a léčení. Řekneme si o jaké hormony štěstí jde a také...

Pin It on Pinterest