V tomto článku se podíváme na to, co to je generalizovaná úzkostná porucha (GAD), jak se projevuje a jaké jsou její...
Duševní zdraví
Duševní zdraví zahrnuje naši emoční, psychickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Pomáhá také určit, jak zvládáme stres, problémy každodenního života, vztah k druhým a sociální dovednosti a samozřejmě také rozhodování. Duševní zdraví je důležité v každé fázi života, od dětství přes dospívání až po dospělost.
Duševní zdraví může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Ti však funguje i opačným směrem. Faktory v životech lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory mohou přispět k narušení duševního zdraví. Proto se zaměřujeme na celostní přistup k duševnímu zdraví a přinášíme informace, nástroje a metody, které vedou k trvalým výsledkům. Aby došlo k trvalému uzdravení, je nutné se zaměřit na všechny oblasti života, které souvisí s duševním zdravím. Dále je nutné se zaměřit na celostní přistup, který zahrnuje propojení těla, mysli a duše.
Faktory, které mají vliv na duševní zdraví jsou:
- Strava a obecně její kvalita
- Stres a jak ho dokážeme zvládat
- Kvalita spánku
- Obecně kvalita životního stylu
- Nepříznivé životní zkušenosti a traumata (šikana, zneužívaní, znásilnění, násilí a další)
- Závislosti (drogy, porno, sociální sítě, alkohol a další)
- Hormony (chemie mozku- biochemie mozku a hormonální rovnováha těla – fyziologie)
- Problémy s fyzickým zdravím (rakovina, cukrovka a další)
- Kvalita vztahu a sociálních vazeb
- Finanční situace
- Práce (životní poslání a smysl života)
- Sebeláska a sebevědomí (sebe-hodnota)
- Štěstí a spokojenost v životě
Proto přinášíme velmi podrobné články, které jsou zpracované do hloubky a podpořené lékařskými a vědeckými studiemi a výzkumy, které přináší účinné návody a postupy, které vám pomohou pochopit a hlavně zlepšit duševní zdraví.
Separační úzkost: Co to je a jak ji zvládnout u dětí i dospělých
Tento článek jsem zpracoval na základě svých zkušeností z celostní koučovací praxe se svými klienty a z vlastní...
Ranní úzkosti – jak se s nimi vypořádat (krok za krokem)
V tomto článku si řekneme, co je to ranní úzkost, co ji způsobuje, jak se projevuje a jak s ní pracovat a zbavit se...
Záchvat úzkosti: odhal spouštěče a první pomoc
V tomto článku se podíváme na to, jak vzniká záchvat úzkosti, jaké jsou jeho spouštěče a jak se ho zbavit krok za...
Celodenní úzkost a návaly úzkosti
V tomto článku ti ukážu pravdu, co způsobuje celodenní úzkost a návaly úzkosti a jak se toho zbavit. Podíváme se na...
Příčiny OCD: psychologické a fyziologické faktory
V tomto článku si rozebereme důsledně všechny příčiny OCD - obsedantně kompulzivní poruchy, které jsou zodpovědné za...
Nebaví mě život: Silný a inspirující příběh Honzy
Pokud zažíváš nechuť k životu, pocit, že tě nic nebaví a nenaplňuje, tak jsi tady správně. Možná si říkáš - nebaví mě...
Jak zdravě spát a dobře se vyspat: 11 tipů
V tomto článku se podíváme na 11 jednoduchých tipů, jak zdravě spát, mít klidný spánek a hlavně, jak se dobře vyspat....
Multitasking jeho rizika a negativní dopady
Zjisti, proč může být multitasking škodlivý a proč to může mít negativní vliv na tvůj život a hlavně zjistí, jak se...
Příznaky OCD jejich pochopení a rozpoznání
V tomto článku se detailně podíváme na příznaky OCD - obsedantně kompulzivní poruchy. Nenech obsedantně kompulzivní...
Příběh OCD: Cesta Martina k uzdravení a naději
Podívej se, jak může příběh o vyléčení z OCD přinést odhodlání uzdravení a naději. Připoj se k Martinovi na jeho cestě...
Krátkodobé i dlouhodobé účinky marihuany na náš mozek
Navzdory tomu, co jsi možná slyšel, není marihuana úplně neškodná. I když je pravda, že účinky marihuany mají několik...
ADHD příznaky, příčiny a léčba (kompletní průvodce)
V tomto článku si rozebereme do detailu ADHD - porucha pozornosti s hyperaktivitou, která je v naši společní bohužel...
Úzkostné poruchy druhy, příznaky, příčiny a léčba
V tomto článku si rozebereme do detailu úzkostné poruchy a podíváme se jaké jsou jejich příčiny, příznaky a rovněž si...
Příznaky úzkosti a úzkostných poruch
V tomto článku si rozebereme příznaky úzkosti a úzkostných poruch. Existují fyzické příznaky úzkosti a také psychické...
Příčiny úzkosti a úzkostných poruch (psychologické i fyziologické)
V tomto článku si rozebereme důsledně všechny příčiny úzkosti a úzkostných poruch, které jsou zodpovědné za rozvoj a...
Emoční otupělost necitlivost a deprese příběh Jany
Emoční otupělost a necitlivost je stav bytí, ve kterém necítíme ani nevyjadřujeme emoce a pocity. To vše může způsobit...
Panická porucha a úzkost příběh Kateřiny
Příběh Kateřiny, která žila několik let s úzkostí, se které se v průběhu let vyklubala panická porucha a začala ji...