V tomto článku se podíváme, jak obsedantně kompulzivní porucha ovlivňuje tvůj život i zdraví a jaké jsou její...
Duševní zdraví
Duševní zdraví zahrnuje naši emoční, psychickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Pomáhá také určit, jak zvládáme stres, problémy každodenního života, vztah k druhým a sociální dovednosti a samozřejmě také rozhodování. Duševní zdraví je důležité v každé fázi života, od dětství přes dospívání až po dospělost.
Duševní zdraví může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Ti však funguje i opačným směrem. Faktory v životech lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory mohou přispět k narušení duševního zdraví. Proto se zaměřujeme na celostní přistup k duševnímu zdraví a přinášíme informace, nástroje a metody, které vedou k trvalým výsledkům. Aby došlo k trvalému uzdravení, je nutné se zaměřit na všechny oblasti života, které souvisí s duševním zdravím. Dále je nutné se zaměřit na celostní přistup, který zahrnuje propojení těla, mysli a duše.
Faktory, které mají vliv na duševní zdraví jsou:
- Strava a obecně její kvalita
- Stres a jak ho dokážeme zvládat
- Kvalita spánku
- Obecně kvalita životního stylu
- Nepříznivé životní zkušenosti a traumata (šikana, zneužívaní, znásilnění, násilí a další)
- Závislosti (drogy, porno, sociální sítě, alkohol a další)
- Hormony (chemie mozku- biochemie mozku a hormonální rovnováha těla – fyziologie)
- Problémy s fyzickým zdravím (rakovina, cukrovka a další)
- Kvalita vztahu a sociálních vazeb
- Finanční situace
- Práce (životní poslání a smysl života)
- Sebeláska a sebevědomí (sebe-hodnota)
- Štěstí a spokojenost v životě
Proto přinášíme velmi podrobné články, které jsou zpracované do hloubky a podpořené lékařskými a vědeckými studiemi a výzkumy, které přináší účinné návody a postupy, které vám pomohou pochopit a hlavně zlepšit duševní zdraví.
Agorafobie příznaky příčiny a léčba (krok za krokem)
V toto článku si ukážeme, jak se zbavit agorafobie krok za krokem a také jaké jsou její příznaky, příčiny a možnosti...
Sociální fobie jak se jí zbavit (krok za krokem)
V toto článku si ukážeme, jak se zbavit sociální fobie krok za krokem a také jaké jsou její příznaky, příčiny a...
Oxytocin hormon lásky důvěry a věrnosti
V tomto článku se podíváme na hormon lásky oxytocin. Řekneme si, jak zvýšit hladinu oxytocinu a jaké důležité funkce...
Neurotransmitery pro lepší náladu i zdraví
Neurotransmitery hrají klíčovou roli v nervové komunikací, ovlivňují vše od podvědomých (zautomatizovaných) pohybů a...
Dopamin a jeho zvýšení hladiny vs. závislost a její léčba
V tomto článku se podíváme na hormon štěstí dopamin. Najdeš zde několik velice účinných tipů, jak přirozeně zvýšit...
Hormony štěstí jak zlepšit svou psychiku a celý svůj život
V tomto článku se podíváme, jak hormony štěstí ovlivňují naši náladu, psychiku, psychickou odolnost, duševní pohodu a...
Jak se uklidnit a zklidnit tělo i mysl (krok za krokem)
V tomto článku se podíváme na opravdu efektivní metody a techniky, jak se uklidnit a jak zklidnit mysl i tělo, které...
Serotonin jak přirozeně zvýšit jeho produkci
V tomto článku se podíváme krok za krokem na serotonin, jak zvýšit jeho přirozenou produkci a posílit tak svou...
Úzkost jak se jí zbavit kompletní návod (krok za krokem)
V tomto článku se podíváme na to, jak se zbavit úzkosti krok za krokem. Úzkost patří mezi jednu z nejsnadněji...
Znásilnění návod jak se s ním vyrovnat (krok za krokem)
V tomto článku se podíváme na to, jak zvládnout znásilnění a jak se s ním vyrovnat krok za krokem. Jako terapeut a...
Deprese jak se jí zbavit úplný návod (krok za krokem)
V tomto článku se podíváme na to, jak se zbavit deprese krok za krokem. Budu s tebou sdílet svůj příběh, protože jsem...
Strach jak ho překonat jednou provždy (krok za krokem)
V tomto článku se podíváme na něco, co ničí životy většiny světové populace, brání jim v dosažení snů i cílů a tím...
Sebepoškozování cesta k uzdravení (krok za krokem)
V tomto článku se podíváme krok za krokem na sebepoškozování a způsoby, jak s ním skoncovat jednou pro vždy. Jsme...
Emoce a pocity tajemství jak je zvládat (krok za krokem)
Toto je největší průvodce krok za krokem jak zvládat emoce a pocity na Česko-Slovenském internetu. Naučíš se s nimi...