Nastavení zdravých hranic je jako stavění plotu kolem zahrady. Plot chrání to, co je uvnitř a určuje, kdo a co může vstoupit. Bez hranic zůstává zahrada otevřená a zranitelná, podobně jako ty. Zde je několik kroků, jak nastavit zdravé hranice, ať už v osobním životě,...
Představ si, že si nasadíš neviditelné brýle, které ti ukazují pouze tvoje chyby a nedostatky. Každičký den ti tyto brýle budou předhazovat tvou nedostatečnost. Takto vypadá sebekritika, která odráží tvé zkreslené vnímání. Brzy začneš věřit, že každá chyba, kterou v...
Možná jsi načetl spoustu rad a informací, jak být produktivní a zároveň efektivní… a ty stále nejsi. Nejsi tam, kde chceš být. Chceš ze sebe udělat super produktivního člověka. Chceš pracovat méně, ale být více efektivní. Místo toho stále prokrastinuješ, ale...
Když jsem před mnoha lety začínal s osobním rozvojem a spiritualitou, chytil jsem se do této pasti. Toxická pozitivita maskovaná za nejrůznější techniky, nástroje a přístupy. Legrační na všech těchto přístupech bylo, že všechny víceméně říkaly to samé: Mysli na své...
Řekla bych, že jedna z nejtěžších věcí v životě je si odpustit. Ale jak odpustit? Jak si odpustit to všechno, co v sobě nosíš několik let a často i celý svůj život? Brr… často nás něco užírá, litujeme našich chyb. Já jsem zastánce toho, že každý by měl...
Afirmace na sebelásku a sebevědomí jsou často prezentovány jako kouzelný klíč k větší sebedůvěře, pozitivnímu vnímání sebe sama a celkovému pocitu štěstí. Na sociálních médiích, v knihách a na workshopech jsou vychvalovány jako rychlá a snadná cesta k transformaci...
