V tomto článku ti odhalím skutečnou pravdu o tom, jaké jsou skutečné příčiny negativních myšlenek a co způsobuje...
Duševní zdraví
Duševní zdraví zahrnuje naši emoční, psychickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Pomáhá také určit, jak zvládáme stres, problémy každodenního života, vztah k druhým a sociální dovednosti a samozřejmě také rozhodování. Duševní zdraví je důležité v každé fázi života, od dětství přes dospívání až po dospělost.
Duševní zdraví může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Ti však funguje i opačným směrem. Faktory v životech lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory mohou přispět k narušení duševního zdraví. Proto se zaměřujeme na celostní přistup k duševnímu zdraví a přinášíme informace, nástroje a metody, které vedou k trvalým výsledkům. Aby došlo k trvalému uzdravení, je nutné se zaměřit na všechny oblasti života, které souvisí s duševním zdravím. Dále je nutné se zaměřit na celostní přistup, který zahrnuje propojení těla, mysli a duše.
Faktory, které mají vliv na duševní zdraví jsou:
- Strava a obecně její kvalita
- Stres a jak ho dokážeme zvládat
- Kvalita spánku
- Obecně kvalita životního stylu
- Nepříznivé životní zkušenosti a traumata (šikana, zneužívaní, znásilnění, násilí a další)
- Závislosti (drogy, porno, sociální sítě, alkohol a další)
- Hormony (chemie mozku- biochemie mozku a hormonální rovnováha těla – fyziologie)
- Problémy s fyzickým zdravím (rakovina, cukrovka a další)
- Kvalita vztahu a sociálních vazeb
- Finanční situace
- Práce (životní poslání a smysl života)
- Sebeláska a sebevědomí (sebe-hodnota)
- Štěstí a spokojenost v životě
Proto přinášíme velmi podrobné články, které jsou zpracované do hloubky a podpořené lékařskými a vědeckými studiemi a výzkumy, které přináší účinné návody a postupy, které vám pomohou pochopit a hlavně zlepšit duševní zdraví.
Příznaky deprese a varovné signály: Jak je poznat?
V tomto článku si rozebereme příznaky deprese a vysvětlíme si rozdíl mezi depresi, depkou a emoční otupělosti....
Generalizovaná úzkostná porucha: Co to je a jak ji zvládnout
V tomto článku se podíváme na to, co to je generalizovaná úzkostná porucha (GAD), jak se projevuje a jaké jsou její...
Úzkostné poruchy druhy, příznaky, příčiny a léčba
V tomto článku si rozebereme do detailu úzkostné poruchy a podíváme se jaké jsou jejich příčiny, příznaky a rovněž si...
Příznaky úzkosti a úzkostných poruch
V tomto článku si rozebereme příznaky úzkosti a úzkostných poruch. Existují fyzické příznaky úzkosti a také psychické...
Příčiny úzkosti a úzkostných poruch (psychologické i fyziologické)
V tomto článku si rozebereme důsledně všechny příčiny úzkosti a úzkostných poruch, které jsou zodpovědné za rozvoj a...
Emoční otupělost necitlivost a deprese příběh Jany
Emoční otupělost a necitlivost je stav bytí, ve kterém necítíme ani nevyjadřujeme emoce a pocity. To vše může způsobit...
Panická porucha a úzkost příběh Kateřiny
Příběh Kateřiny, která žila několik let s úzkostí, se kterou se v průběhu let vyklubala panická porucha a začala ji...
Destruktivní chování jak ho překonat
V tomto příspěvku zjistíš, jak se vyhnout destruktivnímu chování a hlavně to, co ho způsobuje. Destruktivní chování...
Co je obsedantně kompulzivní porucha?
V tomto článku se podíváme na to, co je obsedantně kompulzivní porucha, jak se projevuje, jak ovlivňuje tvůj život a...
Agorafobie příznaky příčiny a léčba (krok za krokem)
V toto článku si ukážeme, jak se zbavit agorafobie krok za krokem a také jaké jsou její příznaky, příčiny a možnosti...
Sociální fobie jak se jí zbavit (krok za krokem)
V toto článku si ukážeme, jak se zbavit sociální fobie krok za krokem a také jaké jsou její příznaky, příčiny a...
Oxytocin hormon lásky důvěry a věrnosti
V tomto článku se podíváme na hormon lásky oxytocin. Řekneme si, jak zvýšit hladinu oxytocinu a jaké důležité funkce...
Neurotransmitery pro lepší náladu i zdraví
Neurotransmitery hrají klíčovou roli v nervové komunikací, ovlivňují vše od podvědomých (zautomatizovaných) pohybů a...
Dopamin a jeho zvýšení hladiny vs. závislost a její léčba
V tomto článku se podíváme na hormon štěstí dopamin. Najdeš zde několik velice účinných tipů, jak přirozeně zvýšit...
Hormony štěstí jak zlepšit svou psychiku a celý svůj život
V tomto článku se podíváme, jak hormony štěstí ovlivňují naši náladu, psychiku, psychickou odolnost, duševní pohodu a...
Jak se uklidnit a zklidnit tělo i mysl (krok za krokem)
V tomto článku se podíváme na opravdu efektivní metody a techniky, jak se uklidnit a jak zklidnit mysl i tělo, které...
Serotonin jak přirozeně zvýšit jeho produkci
V tomto článku se podíváme krok za krokem na serotonin, jak zvýšit jeho přirozenou produkci a posílit tak svou...