Somatizace, jev, kdy se naše emocionální zranění a psychické stresy promítají do fyzických symptomů, je fascinujícím odrazem složitého propojení mezi naší myslí a tělem. Ve své praxi tyto vazby zkoumáme a píšeme o tom v článku, co je psychosomatika a jak ti pomůže ke komplexnímu uzdravení.
Mnohdy se stane, že naše nejhlubší emocionální bolesti nejsou viditelné na první pohled, ale projevují se skrze různé tělesné projevy.
V tomto článku se zaměříme na 5 nejběžnějších somatizačních reakcí, které by mohly naznačovat, že se potýkáš s nevyřešeným emocionálním zraněním a traumaty z minulosti.
Prozkoumáme, jak se mohou zdánlivě nevinné tělesné symptomy, jako jsou chronická bolest, trávící problémy nebo nevysvětlitelné bolesti hlavy, ve skutečnosti ukázat být hlubšími signály naší psychiky, která se snaží upozornit na nevyřešené emocionální problémy.
Přestože každý z nás reaguje na stres a emocionální zátěž odlišně, existují určité vzorce, které se opakují a mohou sloužit jako varovné signály.
Zatímco somatizace může být způsobem, jakým se naše tělo snaží říct, že něco není v pořádku, je důležité si uvědomit, že identifikace a řešení těchto podkladových emocionálních zranění může vést k výraznému zlepšení jak tvého fyzického, tak psychického zdraví.
Podíváme se blíže na to, jak rozpoznat tyto somatizační signály a jaké kroky můžeš podniknout, abys se vydal na cestu uzdravení.
Pokud jsi někdy měl obavy o své zdraví, nejsi sám. Ve skutečnosti se odhaduje, že 12 % lidí už dříve zažilo tento typ úzkosti podle nových průzkumů.
Co je to somatizace?
Somatizace jsou fyzické projevy, které vznikají jako reakce na nevyřešené emoční konflikty nebo traumata. Tyto příznaky nemají přímo identifikovatelnou lékařskou příčinu a obvykle se projevují, když jsou emoce nahromaděné nebo potlačené.
Somatizace je způsob, jakým tělo sděluje to, co mysl nedokáže nebo nechce vyjádřit.
Různé psychologické studie ukázaly, že nezpracované trauma a negativní emoce, jako je úzkost, stres nebo emocionální bolest, se mohou promítnout do fyzických příznaků.
Tyto příznaky se u každého jednotlivce liší a odrážejí jedinečnou povahu jeho emocionálního a psychologického prožívání.
Je důležité zdůraznit, že somatizace nejsou imaginární.
Příznaky jsou skutečné a mohou způsobit značné nepohodlí. Rozdíl spočívá v jejich původu: zatímco zdravotní stavy a problémy mají identifikovatelné fyzické příčiny, somatizace mají kořeny v emocionálním a psychickém stavu člověka.
Článek z roku 2019 v Frontiers in Psychiatry uvádí, že somatizace je velmi častým současně se vyskytujícím stavem spolu s dalšími psychiatrickými poruchami a hlavně jde o úzkostné poruchy, včetně deprese, úzkosti a panické poruchy.
Podle průzkumu je v obecné populaci odhadem 5–7 % lidí, kteří splňují kritéria somatických symptomů.
Co je to somatoformní porucha?
Somatoformní porucha, jinými slovy somatické onemocnění, je psychické onemocnění charakterizované chronickými, ale medicínsky nevysvětlitelnými fyzickými symptomy.
Osoby trpící somatoformními poruchami zaznamenávají různé fyzické projevy, jako jsou bolest, únava, nevolnost nebo problémy se zažíváním, které nemají identifikovatelnou fyzickou příčinu po důkladném lékařském vyšetření a nejsou důsledkem jiného psychického stavu.
Jinými slovy, somatoformní porucha je způsobena somatizací. I přesto, že symptomy jsou reálné a mohou výrazně ovlivnit každodenní život a funkčnost člověka, jejich původ je spojen se somatizací, tedy s původem v emocích, pocitech, stresu, úzkosti a traumatu.
Proč se objevuje somatizace?
Emocionální zranění jsou výsledkem negativních nebo traumatických zážitků, které zůstaly nevyřešené v naší psychice.
Mohou vzniknout v jakékoli fázi života, ale ty, které se tvoří v dětství, mívají obzvláště hluboký dopad. Tato zranění mohou být výsledkem opuštění, odmítnutí, zneužívání, ztráty nebo jakéhokoli jiného typu emočního traumatu.
Tyto rány často zůstávají skryté v našem nevědomí a ovlivňují to, jak vnímáme svět a hlavně naše emocionální reakce.
I když jsou tyto emocionální zranění skryté, jsou stále aktivní a ovlivňují naše životy způsoby, které si ne vždy vědomě uvědomujeme.
Popírání, ignorování, disociace a potlačení jsou běžné obranné mechanismy proti těmto emočním ranám. Nečelit a neřešit je neznamená, že zmizí. Naopak se mohou projevovat somatizacemi, jako způsob vyjádření neverbalizované bolesti.
Tělo odráží naši mysl, včetně emocí a vyjadřuje to, o čem mlčíme, co skrýváme a potlačujeme.
Jak na nás působí somatizace?
Mezi emočními zraněními a somatizacemi existuje vnitřní vztah. Když jsou naše emoce intenzivní a nedokážeme je správně vyjádřit nebo zpracovat, naše tělo funguje jako alternativní kanál pro tyto emoce.
Tento jev je formou vnitřní komunikace, kdy se tělo snaží upozornit na nevyřešené emoční traumata, bolesti a nepohodlí.
Intenzita a forma somatizací se může značně lišit. Někteří lidé mohou pociťovat mírné příznaky, zatímco jiní mohou čelit závažnějším fyzickým problémům.
Rozhodující je uvědomit si, že tyto projevy jsou známkami něčeho hlubšího a ne pouze izolovanými fyzickými stavy.
Lidé se somatoformními poruchami se často obávají potenciálního stigmatu, a to jak v klinickém prostředí, tak ve svém každodenním životě. Studie naznačují, že existuje pokračující zaujatost vůči lidem se somatoformními poruchami, což může vést některé lidi s lékařsky nevysvětlenými příznaky k osvojení stigmatu a vyhýbat se hledání pomoci.
U nás máš dveře otevřené a rádi se ti budeme věnovat, i když se tvé potíže mohou zdát neuchopitelné nebo neviditelné pro okolní svět.
Nabízíme celostní přístup a širokou škálu přístupů, nástrojů a strategií, které jsou specificky navrženy tak, aby odpovídaly tvým individuálním potřebám a pomohly ti v procesu uzdravení.
Naším cílem je nejen zmírnit tvé symptomy, ale naučit tě, jak lépe rozumět svému tělu a mysli. Poskytujeme nástroje k efektivnějšímu zvládání stresu, emocí a traumatu. Zapomeň na stigmatizaci a pojď s námi pracovat na tom, aby se tvůj každodenní život stal lepším a šťastnějším.
Možnost spolupráce na míru
Můžeš využít našeho individuálního koučinku nebo celostního koučovacího programu, kde se ti budeme plně a individuálně věnovat.
Nebo můžeš využít našeho online programu Vědomě žít – vědomě tvořit, který je navržen tak, aby tě provedl cestou k hlubšímu porozumění své emoční inteligenci.
Tento program je klíčem k tomu, jak správně řídit své emoce, uvolňovat staré potlačené emoce, pocity, traumata a stresovou energii z těla a fyziologie, ale také naučit se správně regulovat svůj nervový systém a psychiku.
V průběhu programu získáš hloubkové informace a souvislosti, ale také praktické nástroje a techniky, které ti umožní lépe rozumět svým emocím a efektivně je spravovat pro zdravější a plnější život.
Vše s celoživotním přístupem a celoživotními aktualizacemi.
Nejčastějších somatizace odhalující skryté emocionální zranění a traumata
Somatizace by měly být vnímány jako probuzení, abys se vypořádal se svými emocionálními zraněními a traumaty.
I když mohou být nepříjemné nebo dokonce bolestivé, jsou také příležitostí, jak začít zkoumat a chápat své potlačované nebo ignorované emoce. Skrze sebereflexi, která vede k sebepoznání, můžeme objevit hlubší vrstvy svého vnitřního světa a naučit se, jak tyto emoce konstruktivně zpracovávat a integrovat do našeho života.
Psychický stres – zvláště když je chronický – je rozšířený a je o něm známo, že nepříznivě ovlivňuje imunitní systém a náchylnost k nemocem, což potvrzuje i tento výzkum.
Rostoucí množství důkazů ukazuje, jak je zvýšená emoční zátěž – trauma, stres, emoce – spojeno s vážnými fyzickými problémy, jako jsou chronické bolesti svalů a kostí, vysoký krevní tlak, trávicí potíže, vysoká hladina tuků a cholesterolu v krvi, obezita a nemoci srdce a cév.
Toto jsou nejčastější somatizace a somatické onemocnění, které naznačují, že bys mohl mít nevyřešené emocionální zranění a traumata z dětství nebo minulosti:
1. Časté bolesti hlavy a migrény
Přetrvávající migrény a bolesti hlavy mohou být známkou nahromaděného emočního stresu. Tento typ bolesti často souvisí se stresem, úzkostí nebo potlačováním silných emocí.
Intenzita bolesti se může zvýšit v situacích emočního konfliktu nebo během období dlouhodobého stresu.
Opakující se bolesti hlavy, zejména migrény, mohou být známkou toho, že se vyhýbáš určitým bolestivým aspektům svého života. Někdy se tyto bolesti projeví, když jsi ve stavu popírání, ignorace, potlačení nebo když existují emoce, kterým jsi nedovolil vyjít na povrch a správně je zpracovat.
Je důležité sledovat okolnosti, za kterých se tyto bolesti vyskytují. Všímání si vzorců souvisejících se stresujícími nebo emočně nabitými událostmi ti může pomoci pochopit spojení mezi tvými emocemi a bolestmi hlavy.
2. Trávicí potíže bez zjevné zdravotní příčiny
Trávicí systém je nejcitlivější částí těla, ovlivněnou našimi emocemi. Stavy jako gastritida nebo syndrom dráždivého tračníku mohou být fyzickými projevy úzkosti, stresu nebo potlačených emocí.
Vztah mezi stresem a zažívacími potížemi je v psychosomatické medicíně dobře znám.
Tyto zažívací potíže mohou být zvláště trvalé nebo akutní v dobách vysokého emočního vytížení, stresu nebo úzkosti. Někteří lidé například pociťují žaludeční nevolnost nebo změny ve vyprazdňování během období intenzivní úzkosti nebo po traumatických událostech.
Propojení mysli a těla je zvláště patrné v tom, jak stres a úzkost ovlivňují náš trávicí systém. Rozpoznání tohoto spojení může být důležitým prvním krokem při řešení jak emocionálních problémů, tak fyzických příznaků.
Stres a úzkost mají zásadní vliv na naše tělo a jeho funkce, včetně trávicího systému.
Jakmile jsme vystaveni stresu nebo úzkosti, naše tělo reaguje aktivací sympatického nervového systému, což je součást našeho autonomního nervového systému odpovědná za reakci „boj nebo útěk“.
Tato reakce byla evolučně vytvořena k rychlému mobilizování energetických zdrojů v situacích, které naše předci vnímali jako ohrožení života. V moderním světě se tyto „ohrožení“ mohou projevit v podobě každodenního stresu a úzkostných situací.
Když je sympatický nervový systém aktivován, dojde k řadě fyziologických změn připravujících tělo na akci.
Jednou z těchto změn je utlumení funkce trávicího systému.
To je způsobeno tím, že tělo směruje krev a energetické zdroje do svalů a orgánů, které jsou nezbytné pro rychlou reakci, jako jsou srdce a plíce, zatímco „nepodstatné“ systémy pro bezprostřední přežití, jako je trávení, jsou dočasně potlačeny.
Mimo to, společně s utlumením trávení a trávicího systému v době stresu a úzkosti, dochází k utlumení správné funkce imunitního systému, hojení a dalších velice důležitých funkcí pro naše zdraví.
3. Chronická únava a nedostatek energie
Chronická únava a nedostatek energie mohou naznačovat základní emoční depresi nebo také emoční otupělost. Tyto příznaky se často vyskytují u lidí, kteří procházejí dlouhými obdobími smutku, sklíčenosti nebo demotivace.
Únava může být fyzická i psychická a ovlivňuje celkovou schopnost fungovat v každodenním životě.
Tato přetrvávající únava často doprovází emocionální stavy, jako je hluboký smutek nebo truchlení. Může se projevit celkovým nezájmem o činnosti, které tě dříve bavily, nebo pocitem vyčerpání, který se nezlepšuje odpočinkem.
Je důležité odlišit chronickou únavu související se somatizací od jiných zdravotních stavů. Pokud je únava spojena s emočními zraněními, je obvykle doprovázena dalšími psychologickými příznaky, jako je demotivace, smutek nebo apatie.
4. Bolest svalů a napětí těla
Chronické svalové napětí, zejména v oblastech, jako jsou záda, krk a ramena, může být odrazem emočního stresu a úzkosti. Tyto bolesti se často zesilují v dobách stresu nebo emočně složitých situací.
Tělo má přirozenou tendenci zadržovat napětí v určitých oblastech v reakci na nevyjádřené emoce. Svalové napětí může být známkou toho, že v sobě neseš emocionální „zátěž“, jako je nevyřešený stres, potlačovaný hněv nebo úzkost.
Když se podíváš na oblasti, kde se napětí hromadí, můžeš začít chápat, jaké emoce mohou ovlivňovat tyto fyzické příznaky. Napětí například v oblasti krku a ramen je často spojeno se zátěží stresu a starostí.
5. Změny chuti k jídlu nebo stravovacích návyků
Změny stravovacích návyků, jako je přejídání nebo nedostatek chuti k jídlu, mohou být reakcemi na nezpracované emoce. Tyto změny mohou být formou sebeochrany nebo hledáním útěchy v reakci na pocity prázdnoty, osamělosti nebo smutku.
V některých případech se jídlo stává zdrojem emocionálního pohodlí, což vede k emočnímu přejídání. U jiných může ztráta chuti k jídlu odrážet nedostatek zájmu nebo radosti ze života, často je to spojeno s depresivními stavy a emoční otupělosti.
Tyto změny ve stravování jsou důležitými známkami toho, že se na emocionální úrovni může dít něco hlubšího. Rozpoznání těchto změn a jejich možného spojení se svými emocemi může být zásadním krokem k pochopení a řešení základních emočních zranění.
Závěr
Jak vidíme, somatizace nám nabízí jedinečný pohled na interakci mezi naším emocionálním a fyzickým stavem. Jejich prostřednictvím můžeš začít lépe chápat, jak tvé minulé a současné emocionální zážitky ovlivňují tvé fyzické zdraví.
Můžeš využít našeho individuálního koučinku nebo celostního koučovacího programu, kde se ti budeme plně a individuálně věnovat.
Představujeme ti online program Vědomě žít – vědomě tvořit, který je navržen tak, aby tě provedl cestou k hlubšímu porozumění své emoční inteligenci.
Tento program je klíčem k tomu, jak správně řídit své emoce, uvolňovat staré potlačené emoce, pocity, traumata a stresovou energii z těla a fyziologie, ale také naučit se správně regulovat svůj nervový systém a psychiku.
V průběhu programu získáš hloubkové informace a souvislosti, ale také praktické nástroje a techniky, které ti umožní lépe rozumět svým emocím a efektivně je spravovat pro zdravější a plnější život.
Vše s celoživotním přístupem a celoživotními aktualizacemi.
Celostní online program Vědomě žít – vědomě tvořit
Získej celostní online program Vědomě žít – vědomě tvořit a získej kontrolu nad svou myslí i emocemi. Vyřeš všechny příčiny, traumata, potlačené emoce a souvislosti, které ti brání žít život podle svých představ. Vše s celoživotními aktualizacemi a celoživotním přístupem.
Jiří Čapovec
Celostní terapeut, kouč a mentor
Jiří Čapovec je celostní terapeut, kouč a mentor, který se zabývá oblastí celostní medicíny a funkční medicíny, kde propojuje důležité aspekty a obory jako je osobní rozvoj, psychosomatika, epigenetika, psychologie a rozvoj lidského vědomí, neurovědy a práce s podvědomím. Kromě působení v oblasti nemocí, fyzického a duševního zdraví, se také zaměřuje na psychologii mezilidských vztahů (individuální i párová terapie). Je spoluzakladatel značky cesta relaxace spolu s jeho partnerkou, koučkou a terapeutkou Lenkou Heczkovou. Vede také vlastní studie a výzkumy z oblasti fyzického a duševního zdraví, které sdílí zde na webu.
Velmi dobře napsanej a zpracovanej článek. Díky, sedí na mě jak cyp. Nahromaděnej stres za mnoho let, psychické problémy a traumata z minulejch vztahů i z dětství se mi ukazujou v těle. Musím to začít řešit, protože to už mi komplikuje život, kvůli tomu nemůžu pořádně makat ani se věnovat věcem kolem domu a v sexuálním životě to taky škube. Chtěl bych využít vašich služeb. S pozdravem Tomáš
Ahoj Tome, děkujeme za tvůj komentář a otevřenost. Je skvělé, že jsi našel v našem článku odraz svých zkušeností a chceš na sobě makat a změnit to. Neváhej nás kontaktovat emailem, telefonicky nebo přes kontaktní formulář zde na našem webu, abychom se mohli dohodnout na nejlepší vhodné spolupráci a společně probrat, jaké služby by ti mohly nejlépe vyhovovat. Těšíme se na spolupráci s tebou a věříme, že společně najdeme cestu k tvému uzdravení.
S přáním hezkého dne,
Jirka a Lenka 🙂