Afirmace na sebelásku, sebepřijetí a sebevědomí nefungují

Afirmace na sebelásku a sebevědomí jsou často prezentovány jako kouzelný klíč k větší sebedůvěře, pozitivnímu vnímání sebe sama a celkovému pocitu štěstí. Na sociálních médiích, v knihách a na workshopech jsou vychvalovány jako rychlá a snadná cesta k transformaci našeho života.

Ale jak je to doopravdy?

Mají tyto pozitivní prohlášení opravdu moc změnit tvé vnímání sebe sama a tvého místa ve světě, nebo existuje něco hlubšího, co potřebuješ udělat, aby se staly skutečně účinnými?

Ve skutečnosti se ukazuje, že samotné afirmace na sebelásku mohou být bez hlubšího sebepoznání a práce na sobě méně účinné, než by sis přál.

Proč?

Protože pouhé opakování pozitivních tvrzení o sobě neřeší zakořeněné problémy, nevyřešené konflikty, traumata, potlačené emoce, nefunkční obranné mechanismy nebo hluboko uložené negativní přesvědčení, které tě ve skutečnosti brzdí ve tvém osobním rozvoji a cestě k sebelásce.

V tomto článku se podíváme pod povrch afirmací na sebelásku a prozkoumáme, proč samy o sobě možná nejsou tak účinné, jak se nám snaží některé zdroje namluvit.

Zároveň nabídneme alternativní pohled na to, jak můžeme tyto nástroje využít efektivněji.

Zaměříme se na důležitost stínové práce, procesu uzdravení a přijetí sebe samého, které jsou klíčové pro to, aby afirmace na sebelásku mohly plně rozvinout tvůj potenciál.

Prozkoumáme, jak hlubší práce na sobě může posílit tvé vnitřní já a umožnit afirmacím, aby se staly skutečně smysluplnou součástí a podporou tvého života i osobního růstu.

Afirmace obecně, ale v tomto případě zaměřené na sebelásku mohou na první pohled působit jako mocný nástroj pro zlepšení sebelásky, sebevědomí a sebepřijetí.

Ale bez předchozí práce na sobě, která zahrnuje uzdravení traumatu, změnu obranných mechanismů, vyrovnání se s minulostí, změnu přejatých vzorců myšlení a chování a proces odpuštění, mohou být tyto afirmace méně účinné nebo dokonce zbytečné.

Mnoho mých klientů mi právě tento fenomén potvrdilo s tím, že dokonce někteří zkoušeli dlouhé roky používat afirmace, vizualizace i další manifestační metody a techniky na sebelásku a sebevědomí, ale nakonec se vždy cítili stejně, prožívali stejnou realitu a jejich život vždy skončil, tam kde začali.

Dokonce i mé zkušenosti z dřívějších dob jsou stejné, kdy jsem tyto lákavé metody také zkoušel a výsledkem byl vždy stejný…

Lenka to měla úplně stejně.

A výzkumy prokazují naprosto to stejné a dokonce s tím, že používání pozitivních afirmací je pro některé lidi dokonce i škodlivé.

Kanadští vědci zjistili, že afirmace nefungují na většinu lidí. Fungují pouze pro lidi, kteří už mají vysoké sebevědomí, a to jen v omezené míře. Ale u lidí s nižším sebevědomím se pozitivní afirmace ve skutečnosti cítí hůř.

Jak je to ale možné?

Proč afirmace na sebelásku či na sebevědomí nefungují tak dobře jako na jiné oblasti života?

Co je za tím?

Odpověď není až tak složitá.

Důvodem, proč pozitivní afirmace většinou selhávají, je to, že vypadají jako lži. Neudělal jsi základní práci – vnitřní práci, abys jim uvěřil. Takže když je řekneš sám sobě, máš pocit, že lžeš sám sobě.

A někdy jsou afirmace samotné vyložené lži.

Podstatou je fakt, že pokud hluboko v sobě nosíme nevyřešené konflikty, bolest, křivdy a potlačené emoce. K tomu přidejme naučené obranné mechanismy, které nám už neslouží a poškozují život, hluboce zakořeněné, přejaté a naučené vzorce chování a myšlení, ale také zakořeněné negativní přesvědčení a výsledkem je, že naše podvědomí tyto afirmace nemusí plně přijmout.

A kdyby je náhodou přijalo, naše stíny z minulosti jako nezpracované traumata, potlačené emoce a nefunkční obranné mechanismy nás budou nevědomě sabotovat.

Budou sabotovat obsah i záměr našich afirmací.

V důsledku toho dojde k vnitřnímu konfliktu, kdy na jedné straně sice vyjadřuješ pozitivní tvrzení o sobě, ale tvé hlubší já tyto tvrzení odmítá jako nepravdivé kvůli existujícím negativním prožitkům, traumatům, zkušenostem a přesvědčením z minulosti.

Tato disonance vytváří frustraci a pocit, že afirmace „nefungují“, což dále podkopává tvou sebedůvěru a sebelásku.

Stínová práce a proces uzdravování jsou alfa a omega, protože ti umožňují čelit svým nejhlubším strachům, bolestem a zraněním.

Tím, že se vědomě a odvážně ponoříš do těchto temných oblastí svého nitra a začneš proces uzdravování, postupně odstraňuješ bariéry, které ti brání pravé sebelásce a osobnímu růstu. Navíc tím přirozeně získáváš sebevědomí a buduješ sebelásku.

Jakmile jsou tyto bariéry odstraněny, stávají se afirmace na sebelásku mnohem silnějším nástrojem, protože rezonují s hlubší, uzdravenou částí nás samých.

V tomto kontextu jsou afirmace na sebelásku nejúčinnější, když jsou podloženy pevným základem sebepoznání a vnitřního uzdravení.

Takový přístup ti umožňuje nejen posilovat své pozitivní vnímání sebe sama, ale také žít autentický a plnohodnotný život, ve kterém můžeš plně akceptovat a milovat sebe i druhé.

Obecně se věří, že pozitivní afirmace zvyšují náladu a sebevědomí, ale jejich účinnost nebyla nikdy prokázána.

Studie ale prokazují pravý opak. Dva experimenty ukázaly, že mezi účastníky s nízkým sebevědomím se ti, kteří opakovali pozitivní afirmace, cítili hůře a mělo to negativní dopad na jejich náladu, duševní pohodu a potažmo i sebevědomí.

Výzkum prokázal opačný efekt, že pozitivní afirmace mohou být neúčinné nebo dokonce škodlivé, a to zejména u lidí s nízkým sebevědomím.

V osobním rozvoji a spiritualitě koluje běžná a mylná představa, že všechny afirmace fungují, bez ohledu na to, co děláme a jak je používáme! Ale rád bych prolomil tento mýtus.

Afirmace fungují pouze tehdy, pokud to, co tvrdíte, je to, co již považujete za pravdivé. A to myslím nejen vědomě, ale i podvědomě.

Chyba, kterou mnoho lidí dělá s afirmacemi, je, že říkají afirmace, o kterých mají nulové přesvědčení. Říkají jen, co jim zní dobře, ale nevěří uvedeným afirmacím.

Člověk také potřebuje udělat hodně stínové práce, aby změnil své omezující přesvědčení a vzorce, aby zjistil, proč nevěří, že je hoden věcí, které chce. Protože když říká, že chce lásku, ale cítí se, že není hoden lásky, žádná afirmace mu nepomůže potkat jeho spřízněnou duši. Musí kopat hlouběji a hlouběji tím, že udělá spoustu vnitřní práce.

Afirmace není nějaká kouzelná hůlka, kterou řeknete Abrakadabra a dostanete to, co chcete. Kdyby to bylo tak snadné, měl by každý to, co chce. Je tu spousta technických věcí, o kterých vám mnozí neřeknou, protože si to sami neuvědomují.

Proto se mi vážně líbí online program Cesta sebelásky, který jede postupně krok za krokem a vede člověka k tomu, že se plně propojí sám se sebou, s tělem, emocemi a svým smyslem života.

Díky tomu má člověk kontakt se vším tím hnojem a balastem, který za celý život nasbíral, a všechny ty potlačené špatné emoce vnímá mnohem více a může s nimi efektivně pracovat.

Kurz mi ukázal mnohé a hlavně otevřel oči. Očista vztahu s rodiči, vztah k sobě, dořešení všeho, co potřebuje dořešení, opuštění a odpuštění všeho, co člověku brání se posunout dál, vyřešení traumatu na fyzické i emoční rovině, zbavení se obranných mechanismů a vytvoření prostoru pro realizaci duše a následně ji boostovat pomocnými technikami jako jsou afirmace a spol.

Pak afirmace a všechny ty další techniky dávají smysl, ale v opačném případě je to jen ztráta energie a času. Vím to moc dobře, protože jsem si tím kdysi také prošel.

Pavel Marek – prošel oběma kurzy Vědomě žít – vědomě tvořit a na něj navazující Cesta sebelásky.

Další příběh (názor) naši klienty na afirmace

Ano, afirmace jsem dříve v životě používala poměrně hodně. Občas nějaké to ovoce přinesly, ale nikdy to nebylo nic zásadního. Rozhodně nemohu tvrdit, že mi samotné afirmace pomohly k proměně sebelásky, protože to není pravda.

K tomu mi pomohlo propojení důležitých aspektů a celostní pohled a komplexní přístup, který Jirka s Lenkou mají velmi dobře nastavený a je vidět, že na něm neustále pracují, zlepšují a aktualizují své poznatky i cestu k tomu, jak toho dosáhnout.

Mě osobně pomohlo vše, ale nejvíce jsem se zamilovala do podprahových nahrávek, které Lenka s Jirkou vytvářejí. Od té doby jsem afirmace nahradila tímto a jedu jenom toto.

Přiznám se, že na začátku jsem si doopravdy myslela, že stačí podprahové nahrávky jen poslouchat a vše se udělá samo, ale opak je pravdou. Musí se tomu pomoci a pracovat na sobě skrze vnitřní práci, vědomé rozhodnutí, změnu reakcí a mnoho dalšího. A výsledek? Myslím, že to napíšu v bodech, jak to funguje. Tedy alespoň u mě.

• Tím, že je pravidelně poslouchám, mě to nutí, abych byla jasná a konkrétní, pokud jde o cíl nebo výsledek, kterého chci dosáhnout.
• Aktivují retikulární aktivační systém v mém mozku: filtrační systém, který vyladí chaos a umožní mi soustředit se na informace a příležitosti, které se mi naskytnou, a které jsou relevantní pro cíl.
• Pomáhají mi soustředit se na primární úkoly, které povedou k mému požadovanému výsledku.
• Udržují mé každodenní priority na prvním místě a vytlačují nežádoucí negativní myšlenky.
• Pomáhají odstranit nebo oslabit jakékoli omezené systémy přesvědčení, které jsem měla ve vztahu k mému cíli.
• Pomáhají povzbuzovat a rozvíjet růstové myšlení a zvyšovat sebedůvěru a víru ve své schopnosti.
• Postupem času mi vložily do hlavy konzistentní myšlenkový vzorec – automatickou reakci na jakékoli problémy nebo překážky, které se objeví.
• Pomáhají mi soustředit se na silnou vizi mého budoucího já a mého budoucího života.

Není to jenom o tom poslouchat podprahové afirmace, ale také na sobě pracovat vědomě, dělat hloubkovou práci na svém podvědomí, vnitřní práci – očistu a když se to vše propojí, je to jako magie.

Jak vidíte, jsem docela fanoušek těchto podprahových nahrávek a práce Jirky a Lenky!

Monika Nejedlá – prošla oběma kurzy Vědomě žít – vědomě tvořit a na něj navazující Cesta sebelásky.

Další příběh (názor) našeho klienta na afirmace

Věnoval jsem hodně času hledání cesty k sebelásce. Vyzkoušel jsem různé kurzy, které slibovaly posílení sebevědomí a sebelásky prostřednictvím afirmací, meditací a vizualizací. Ačkoliv tyto metody přinesly jisté krátkodobé zlepšení, stále jsem necítil, že bych dosáhl skutečné a trvalé změny ve svém životě. Cítil jsem se, jako bych stále něco postrádal, jako bych se pouze snažil zakrýt hlubší problémy, místo abych je skutečně vyřešil.

Změna přišla, když jsem objevil kurz Cesta sebelásky. Tento kurz byl jiný. Nešlo jen o povrchní techniky, ale o hlubokou, celostní transformaci, která začínala u základů. Kurz mě vedl krok za krokem přes klíčové pilíře osobního rozvoje, které byly logicky a chronologicky strukturované. Nejdříve se kurz zaměřil na uzdravení minulých traumat a nevyřešených emocí a to mi umožnilo uzavřít staré kapitoly svého života. Poté kurz postupně přecházel k metodám a strategiím pro budování silného sebevědomí, sebepřijetí a hluboké sebelásky.

Byl jsem ohromen tím, jak kurz přistupoval k procesu transformace. Nešlo jen o zapamatování si afirmací nebo o procvičování meditací, ale o skutečnou práci na sobě, která zahrnovala i práci s vlastními hodnotami, překonání vnitřních bloků a budování zdravých vztahů. Kurz mi poskytl nástroje a znalosti potřebné k tomu, abych mohl žít plnohodnotnější a šťastnější život, plný sebelásky a respektu k sobě.

Díky Cestě sebelásky jsem konečně našel to, co jsem tak dlouho hledal – cestu k trvalé a hluboké transformaci, která zahrnovala všechny důležité aspekty mého života. Uvědomil jsem si, že skutečná změna přichází zevnitř a že k dosažení opravdové sebelásky je potřeba více než jen povrchní techniky. Kurz mi ukázal, jak žít život v souladu sám se sebou a jak si každý den budovat pevné základy pro šťastnější život.

Roman Kovář – prošel oběma kurzy Vědomě žít – vědomě tvořit a na něj navazující Cesta sebelásky.

Další příběh (názor) naši klienty na afirmace

V minulosti jsem hojně využívala afirmace a zkoušela je aplikovat v různých oblastech. Narazila jsem však na problém, že fungovaly jen u drobných věcí, které jsem si přála do svého života přitáhnout.

Ale co když šlo o důležitější aspekty, jako sebevědomí a sebeláska? V těchto oblastech jsem bohužel nikdy nedosáhla žádných kloudných a uspokojivých výsledků. Často jsem se cítila ještě mnohem hůř a více frustrovaná.

Zlom nastal, když jsem absolvovala kurz od Jirky a Lenky. Kurz Cesta sebelásky je výborně strukturovaný a vedl mě chronologickým krokem za krokem. Nejdříve se zaměřuje na očistu a vnitřní práci, během které jsem zpracovala traumata, nevyřešené situace, potlačené emoce, udělila odpuštění všem klíčovým lidem včetně sebe a především jsem vyřešila důležité vztahy s rodiči, bývalými partnery a vztah k sobě.

Po této očistě navazují skvělé metody, nástroje a strategie vedoucí k sebepřijetí a posílení sebevědomí. Všechno je tak, jak má být a funguje to prakticky dokonale.

Petra Horáková – prošla jen kurzem Cesta sebelásky.

A co ty?

Přidáš se také k těmto a mnoha stovkám dalších našich spokojených klientů, kteří prošli kurzem Cesta sebelásky nebo oběma kurzy spolu s kurzem Vědomě žít – vědomě tvořit a vybudovali si sebelásku a sebevědomí, které stojí na pevných základech?

Vše s celoživotním přístupem a celoživotními aktualizacemi. Součástí kurzu jsou nejen hluboké metody, nástroje a techniky na stínovou práci, ale také řízené meditace, materiály ke stažení, programování mysli a podprahové nahrávky. V kombinaci obou kurzů mnohé další bonusy včetně bonusových lekcí.

Nezpracovaná traumata mají velmi hluboký a negativní vliv na práci s afirmacemi na sebevědomí a sebelásku a výrazně podkopávají úsilí o osobní růst a pozitivní změny.

Když člověk nevyřeší své vnitřní traumata, tyto nevyřešené emocionální záležitosti ovlivňují podvědomí a tím i celkový přístup k životu, včetně schopnosti přijímat pozitivní afirmace.

Lidem s nezpracovanými traumaty se v určitých situacích odráží nízké sebevědomí, pocit nejistoty a strach z odmítnutí, což způsobuje sabotující chování a také jim to brání v plném přijetí a milování sebe samých.

Afirmace jsou zaměřené na posilování pozitivního vnímání sebe sama a svého života, ale nezpracovaná traumata vytvářejí silný vnitřní odpor. To znamená, že i když na povrchu opakuješ pozitivní tvrzení, tvé podvědomí je bude odmítat, protože nesouhlasí s hluboko zakořeněnými přesvědčeními způsobenými traumatem.

Například, pokud máš v podvědomí zakořeněnou myšlenku, že nejsi hoden lásky kvůli minulým negativním zkušenostem a traumatům, opakování afirmací o sebelásce a sebevědomí bude pro tebe, respektive pro tvé podvědomí, nesmírně těžké, ne-li nemožné přijmout.

Navíc nezpracované traumata vyvolávají silné negativní emoce, jako je strach, úzkost, hněv nebo smutek, které mohou zatemňovat tvé vnímání a snižovat účinnost pozitivních afirmací.

Místo toho, aby afirmace působily jako posilující a povzbuzující, budou způsobovat, že se budeš cítit ještě více frustrovaný a bezmocný, protože vnímáš rozpor mezi tím, co říkáš a tím, co skutečně cítíš.

Důležitým krokem pro zvýšení účinnosti afirmací na sebevědomí a sebelásku je tedy nejprve se věnovat uzdravení z minulých traumat a vnitřní stínové práci.