Afirmace: Jak je správně používat (krok za krokem)

V tomto příspěvku nalezneš kompletní příručku, jak správně vytvářet a používat afirmace a využít jejich plný potenciál ve svém životě, krok po kroku. Nalezneš zde i vědecké studie, které potvrzují, že tato metoda opravdu funguje.

Afirmace je velice snadná a poměrně rychlá metoda, která ti zaručeně pomůže absolutně přeměnit a otočit tvůj život ve všech různých oblastech.

Najdeš zde infografiku, která ti pomůže ovládnout svět afirmací. Dostaneš možnost, jak ovládnout svou mysl, protože kdo ovládá svou mysl, ovládá i svůj život.

Nakonec najdeš i pár tipů na konkrétní pozitivní afirmace, které ti stoprocentně zlepší tvůj život.

Úvod do afirmací

Afirmace hrají klíčovou roli v tom, jak naše mysl filtruje a zpracovává obrovské množství myšlenek, které denně vytváříme – podle odhadů je to 60 až 70 tisíc myšlenek každý den.

V tomto neustálém toku informací je snadné se ztratit a nechat se ovlivnit negativními nebo neužitečnými vzorci myšlení.

A právě zde přicházejí na řadu afirmace, protože nám pomáhají zaměřit naši pozornost na to, co je pro nás skutečně důležité.

Když si vědomě opakujeme pozitivní afirmace, dáváme tím našemu mozku jasný signál, na co se má soustředit.

Tento proces funguje jako filtr – místo toho, abychom byli zahlceni chaosem myšlenek, afirmace nám pomáhají zaměřit se na konkrétní cíle, hodnoty nebo postoje, které chceme posílit.

Tento jev se nazývá selektivní pozornost.

Mozek pak přirozeně začne vyhledávat a upřednostňovat informace a podněty, které jsou v souladu s těmito afirmacemi.

Díky afirmacím tedy překládáme své záměry a přání do jazyka, kterému naše mysl rozumí a podle kterého začne jednat.

Tento proces nejen zvyšuje tvou schopnost soustředit se na to, čeho chceš dosáhnout, ale také pomáhá vytvářet pozitivní mentální prostředí, ve kterém můžeš růst a rozvíjet se.

Afirmace jsou tedy mocným nástrojem pro řízení tvé pozornosti, který ti umožňuje efektivněji pracovat s myšlenkami a vytvářet realitu, která je v souladu s tvými skutečnými záměry a cíli.

Ale pozor na toxickou pozitivitu, která vede k popírání reality a potlačování negativních emocí.

Skutečná síla afirmací spočívá v jejich schopnosti podporovat zdravý a vyvážený pohled na život, nikoli v ignorování výzev a problémů, kterým je třeba čelit.

Co jsou to afirmace?

Afirmace jsou krátké věty nebo tvrzení, které mají při správném používání moc přeprogramovat tvůj mozek a změnit tvé myšlení. Konkrétně přeprogramují tvé podvědomí, čímž při správném používání mění podvědomá přesvědčení, která ti brání dosáhnout tvých snů a cílů nebo prožívat hojnost v životě.

Například podle studie z roku 2018 posunují tvé myšlení od negativity a sebepodceňování k pozitivnímu přístupu a zaměření na tvé silné stránky. Mohou tě povzbudit a motivovat k rozvoji dovedností, učení novým věcem a vedení zdravějšího života.

Jsou věty, které ovlivňují naši vědomou i podvědomou mysl a tím i naše myšlení, chování, návyky a přesvědčení.

Doporučujeme je opakovat a říkat si je co nejčastěji, aby je podvědomí co nejrychleji přijalo za své.

Slova, která dohromady skládají celou afirmaci, by ideálně měla automaticky vyvolávat a vkládat do mysli odpovídající vnitřní obrazy, které inspirují, povzbuzují a motivují k akci a zhmotnění našich snů a přání.

Výsledné tvrzení vnitřní obrazy v naši mysli jsou doslova vyryty hluboko do podvědomí, kde se mění naše chování, návyky, činy a reakce podle opakovaných slov.

Studie z roku 2016 potvrzuje, že afirmace mění strukturu našeho mozku a vytváří nový způsoby, které přetváří naši realitu podle nově vytvořených způsobů myšlení, chování, vír a přesvědčení.

Afirmace a jejich moc

Pokud věříš své afirmaci, stáváš se tím, na co myslíš, pak život skutečně pramení z tvých myšlenek. Nemůžeme se však spoléhat pouze na myšlenky. Musíme přetransformovat myšlenky do slov a nakonec do činů, abychom projevili své záměry.

To znamená, že musíme být velmi opatrní, musíme se naučit kontrolovat svá slova a používat pouze slova a tvrzení, které pracují v náš prospěch. 

Pozitivní afirmace pomáhají doslova očistit naše myšlenky a restrukturalizovat dynamiku našeho mozku tak, abychom si opravdu začali myslet, že „nic není nemožné“.

Náš mozek se přesiťuje a vytvoří se nové nervové spoje takzvané synapse. Jde o vytvoření nového způsobů myšlení a chování, přesvědčení a vytvoření nových kořenu pro naše návyky a následně tvorbu nové reality.

Pokud chceš ovládat svůj život, musíš prvně ovládat svou mysl. To znamená ovládnout chod svých myšlenek a především svých slov. Protože tvé slova jsou zhmotněné myšlenky.

Každá věta, slovo, tvrzení, které vypustíš z pusy je určitá afirmace, proto musíš přestat používat tyto tvrzení sám proti sobě a podkopávat si tak nohy v životě.

Nejde jen o slova, které řekneš nahlas, ale také o ta, která si říkáš v duchu, nebo o čem přemýšlíš. Pokud se naučíš ovládat a kontrolovat slova, které používat, začneš ovládat i svůj život.

Jak afirmace fungují

Afirmace jsou jako mentální cvičení, které formuje náš mozek a přetváří strukturu nervových spojů.

Stejně jako fyzický trénink posiluje svaly a zvyšuje hladiny prospěšných hormonů, afirmace fungují podobně – vytvářejí nové synapse, které podporují určitý směr našeho myšlení.

V praxi to znamená, že díky afirmacím můžeme přerušit vzorce negativních myšlenek, chování a řeči, které nás táhnou dolů a nahradit je novými, posilujícími návyky.

Náš mozek je plastický, což znamená, že se může kdykoliv doslova přesiťovat.

Tím, že měníme propojení synapsí, vytváříme nové způsoby myšlení, chování a přesvědčení.

To se pak projeví v našich návycích a v tom, jak vnímáme svět kolem sebe.

Není fascinující, že můžeme takto jednoduše přetvořit svou realitu a postoj k světu tím, že změníme to, co se odehrává v naší mysli?

Říká se, že patří mezi nejsnazší a nejrychlejší cestu, jak aktivovat zákon přitažlivosti, ale ve skutečnosti to není o něm, ale je to spíše o neurovědě, selektivní pozornosti a schopnosti našeho mozku přetvářet se podle toho, na co se soustředíme.

V tomto směru jsou afirmace účinným nástrojem, jak nasměrovat naši pozornost na to, co je pro nás důležité.

Pokud chceš využít tento zákon na sto procent, měl bys kombinovat afirmace s dalšími technikami, které urychlí jeho působení.

Pokud chceš tento efekt ještě posílit, můžeš afirmace kombinovat s dalšími technikami, jako je vizualizace.

Spojením afirmací a vizualizace můžeš dosáhnout svých cílů mnohem rychleji a efektivněji.

Doporučuji tyto dvě techniky propojit a využívat je společně, protože jejich kombinovaná síla ti pomůže přitáhnout do života to, po čem skutečně toužíš.

Jak přetváří mozek a realitu

Afirmace jsou silným nástrojem, který může pozitivně ovlivnit tvé myšlenky, emoce a nakonec i chování.

Je ale důležité si uvědomit, že nejsou magickou hůlkou, která sama od sebe změní tvůj život, a proto by neměly být považovány za jediné řešení tvých problémů či výzev.

Spíše slouží jako podpůrný prostředek, který může doplnit ostatní metody osobního rozvoje, koučink nebo cílené úsilí.

Pojďme se podívat na to, co přesně dělají, jakou mají moc a jak je efektivně využít v rámci komplexního přístupu k osobnímu růstu a dosažení tvých cílů.

• Motivují a inspirují
• Udržují mysl i pozornost zaměřenou na cíl
• Ovlivňují podvědomí
• Mění způsob, jakým přemýšlíš a jak se chováš
• Vytvářejí nové vzorce myšlení a chování i přesvědčení, což podporuje vytváření nových návyků
• Pozitivní výroky tě činí pozitivnějšími, energičtějšími a aktivnějšími, což ti umožňuje lépe transformovat tvůj vnitřní svět a následně i ten vnější
• Jsou jedním z nejrychlejších a nejjednodušších způsobů, jak nasměřovat zákon přitažlivosti a proces manifestace tam , kde chcete vidět výsledky
• Vedou k vytváření akce
• Pomáhají ti přitáhnout do života lidi, situace, zkušenosti a příležitosti, které vedou k dosažení tvých snů a cílů

Tím, že se naučíš využívat afirmace ve spojení s dalšími nástroji a metodami, můžeš dosáhnout hlubších a trvalejších změn ve svém životě.

Jak správně vytvářet a používat afirmace

V naší infografice níže najdeš přesný návod krok za krokem, jak správně vytvářet a používat afirmace, tak aby jsi dosáhl maximálního potenciálu.

Jak správně vytvářet a používat afirmace

Pojďme se zaměřit na ty nejdůležitější kroky, které ti pomohou správně vytvářet a používat afirmace, aby skutečně fungovaly a přinesly do tvého života požadované změny.

• Používej přítomný čas: Pro dosažení maximálního účinku musí být afirmace vždy formulovány v přítomném čase. Pokud použiješ tvrzení jako „Chci žít v hojnosti a bezpečí.,“ zůstane to jen přání do budoucnosti a nikdy se to skutečně nestane. Místo toho použij afirmace typu „Žiji v hojnosti a bezpečí,“ nebo „Mám dostatek peněz na všechny své potřeby.“
• Vyhýbej se záporům: Nikdy by neměly obsahovat zápor. Například „Nechci být nemocný“ vysílá zmatečný signál, protože tvé podvědomí nevnímá slova jako „ne“ nebo „nechci.“ Náš mozek se zaměřuje na to, čemu věnujeme pozornost, bez ohledu na to, zda to chceme, nebo ne. Tím, že se soustředíš na nemoc, jako bys říkal: „Chci být nemocný,“ a přesně to si tvůj mozek začne všímat a podporovat. Správná afirmace by tedy měla znít: „Mé tělo je silné a zdravé,“ „Jsem plný energie a vitality,“ nebo „Každý den se cítím lépe a lépe.“
• Používej krátké věty: Afirmace by měly být krátké a výstižné, například „Obklopuji se lidmi, kteří mě podporují a inspirují,“ „Mám dostatek energie,“ nebo „Mé tělo je plné energie a vitality.“ Vyhýbej se dlouhým, složitým větám, které mohou rozptýlit tvou pozornost.
• Síla slov: Nejlépe je začínat tvrzeními jako „Já jsem…“ nebo „Já mám…“ Tato slova mají obrovskou sílu při manifestaci.
• Prociť a prožij své afirmace: Aby skutečně fungovaly, musíš je skutečně prožívat a cítit, jako by to, co říkáš, už bylo skutečností – jako bys už danou věc měl nebo žil život, jaký chceš. Vnímej pozitivní emoce, jako by tvá afirmace už byla součástí tvého života. Užij si a prociť každé slovo, které vyslovíš.
• Věř svým afirmacím: Důležité je svým tvrzením věřit. Pokud například vyděláváš 15 tisíc korun měsíčně, může být těžké uvěřit afirmaci „Jsem bohatý.“ Lepší volbou je něco jako „Jsem každým dnem bohatší,“ „Jsem stále úspěšnější,“ nebo „Mé příjmy se neustále zvyšují.“ To jsou tvrzení, kterým můžeš snadněji uvěřit.
• Pravidelné opakování: Opakuj je několikrát denně. Čím více, tím lépe. Umísti je na místa, kde trávíš nejvíce času a uvidíš je nejčastěji, jako je notebook, lednice, zrcadlo nebo dveře. Tím si zajistíš, že budou stále na očích a budeš je mít neustále na mysli.

Tipy pro zesílení účinku:

• Říkej si je před spaním: Nejsilnější účinek má říkat si je těsně před spaním, protože tvé podvědomí se jimi bude zabývat celou noc.
• Používej je během meditace: Další účinnou metodou je opakovat si je během meditace, kdy jsi v klidném a soustředěném stavu a hluboko ponořen do svého nitra. V tomto stavu je tvé podvědomí vnímavější, takže afirmace mohou mít hlubší dopad.
• Nástěnka snů a vizí: Přidej afirmace na nástěnku snů a vizí a propojuj je s vizualizací svého vysněného života. Tímto způsobem posílíš jejich účinek a přiblížíš se svým cílům a snům ještě rychleji.

S těmito kroky můžeš postupně měnit své myšlení a chování tak, aby odpovídaly tvým cílům, přáním a hlavně hodnotám.

Začni s těmito jednoduchými kroky a sleduj, jak se tvůj život začíná měnit k lepšímu.

Afirmace a zákon přitažlivosti

Často se říká, že afirmace aktivují zákon přitažlivosti, a že díky nim můžeme do svého života přitáhnout cokoliv, co si přejeme.

V tradičním pojetí zákonu přitažlivosti se věří, že naše myšlenky a pocity vysílají vibrace, které přitahují podobné vibrace zpět k nám.

Nicméně, je důležité chápat, že skutečný mechanismus, který za tímto procesem stojí, není o magii nebo „vibracích“ v mystickém smyslu, ale spíše o tom, jak náš mozek funguje.

Když mluvíme o zákonu přitažlivosti, ve skutečnosti mluvíme o schopnosti našeho mozku zaměřit pozornost na věci, které jsou v souladu s našimi cíli a hodnotami.

Afirmace nám pomáhají tento proces podpořit tím, že v nás vytvářejí mentální a emocionální stav, který nás směřuje k tomu, čeho chceme v životě dosáhnout.

Když například opakovaně používáme afirmace spojené s úspěchem nebo zdravím, náš mozek začne selektivně vyhledávat situace a příležitosti, které tento úspěch nebo zdraví podpoří.

Zákon přitažlivosti tedy není o tom, že něco „přitáhneme“ pomocí vibrací, ale spíše o tom, jak efektivně dokážeme zaměřit svou pozornost a jednat v souladu s tím, co si přejeme.

Afirmace jsou v tomto procesu mocným nástrojem, protože nám pomáhají udržet naši mysl a emoce soustředěné na to, co je pro nás důležité.

Jak využít sílu své pozornosti

Pomocí afirmací můžeš efektivně zaměřit svou pozornost a ovlivnit způsob, jakým vnímáš a reaguješ na svět kolem sebe.

Jsou jednoduchým a praktickým nástrojem, který ti pomáhá soustředit se na tvé cíle a přání.

Pokud je používáš správně a spojíš je s emocemi, které odpovídají tvým cílům, vytváříš v našem mozku silná spojení.

Tím aktivuješ selektivní pozornost – mechanismus, který tě vede k tomu, abys si všímal lidí, situací a příležitostí, které podporují dosažení tvých snů a cílů.

Klíčové je, jak se cítíš, protože tvé emoce hrají zásadní roli v tom, na co zaměřuješ pozornost.

To, jak se cítíš, ovlivňuje tvé vnímání a rozhodování, což tě přirozeně směřuje k tomu, co chceš v životě dosáhnout.

Aby afirmace fungovaly co nejlépe, je důležité nejprve jasně definovat své cíle.

Musíš mít přesnou představu o tom, čeho chceš dosáhnout.

Následně vytvoř afirmace, které budou v souladu s těmito cíli a budou tě motivovat k tomu, abys na ně každý den soustředil svou pozornost.

Vědecké studie

Afirmace mají několik zdravotních výhod.

Výzkum z roku 2014 například zjistil, že mohou lidem pomoci přijmout zdravější životní styl a chování.   

Jiná studie zjistila, že mohou pomoci lidem stát se fyzicky aktivnějšími a zaujmout zdravější postoje k provádění fyzických aktivit.

Studie z roku 2014 publikovaná v Annual Review of Psychology zjistila, že když lidé čelí okolnostem, které snižují pocit vlastní hodnoty a ztěžují růst a adaptaci, pozitivní tvrzení jim může pomoci. Navíc tyto afirmace mohou zlepšit zdraví a posílit vztahy. Podle studie mohou pozitivní přínosy trvat mnoho měsíců nebo dokonce let.

Nejde jen o zdravotní přínosy, ale mohou také podpořit tvůj výkon, duševní zdraví a další důležité oblasti.

V další studii publikované v PLOS ONE výzkumníci zjistili, že pozitivní afirmace lze použít ke zlepšení kreativity a dovedností při řešení problémů ve stresu.

Příběh Jany o hubnutí

Rozhodla jsem se, že skutečně proniknu do svého podvědomí myšlenkou na ztrátu hmotnosti.

Koneckonců jsem si myslela, že nemám co ztratit, protože diety jednoduše nefungovaly, takže jak zhubnout zdravým a přirozeným způsobem?

První věc, kterou jsem udělala, bylo rozhodnout se, že už nikdy nebudu držet dietu.

Myslím, že to je hlavní část toho, proč mé afirmace fungují.

Pokud o tom přemýšlíte, dieta způsobuje pocit nedostatku. Věřím, že podvědomá mysl ví, že držíte dietu. Proto se nakonec vaše tělo chce držet vašeho uloženého tuku na další dietu, která může přijít.

Následně po ukončení diety získáváte zpět všechny tuky, které jste ztratili. Nepovažuji to za dobrý způsob hubnutí.

Moje prohlášení znělo: „Já vážím 55 kg.“

Moje druhé prohlášení bylo: „Snadno a rychle se zbavuji přebytečných kg (tuku).“

A poslední moje prohlášení znělo: „Miluji svou postavu taková, jaká je.“

Myslím, že přijetí svého vlastního těla umožnilo učinit ten nejdůležitější krok při hubnutí. Už jsem své tělo neodmítala, ale přijala se taková, jaká jsem, a to způsobilo, že jsem přestala se svým vlastním tělem bojovat.

Přirozeně mě to nutilo více se hýbat, sportovat a hlavně se zdravěji stravovat a obecně dbát na životní styl, včetně zvládání stresu.

Na začátku jsem vážila kolem 71 kg. Po prvních dvou měsících jsem zhubla 4 kg, ale vytrvale jsem pokračovala dál a následně po 6 měsících jsem zhubla na konečných 57 kg.

I když to není požadovaných 55 kg, vůbec mi to nevadí. Jsem se svou postavou spokojená.

Doufám, že to povzbudí ostatní, aby zkusili tuto metodu. Samozřejmě musíte být ochotní na tom pracovat každý den, držet se a nevzdávat to po několika dnech, i když nevidíte žádný rozdíl.

Koneckonců, přemýšlejte o tom, jak dlouho jste říkali svému podvědomí, že jste tlustí a že žijete v hladovění a dietě.

Nejsilnější afirmace na každý den

Představíme ti nejsilnější afirmace na každý den, které můžeš začít používat každý den. Pamatuj, že nejsou kouzelným proutkem, který okamžitě změní tvou realitu.

Spíše jsou to nástroje, které, když jsou správně použity, mohou sloužit jako katalyzátory pozitivních změn ve tvém životě. V kombinaci s osobním rozvojem, sebepoznáním, koučinkem, vědomým životem a úsilím mohou přinést skutečné výsledky.

Takže, připrav se, otevři svou mysl i srdce a pojďme do toho!

Co vše lze změnit pomocí afirmací?

Pomocí této metody lze do jisté míry postupně měnit svůj život.

Ano, bude to trvat dost dlouho, ale funguje to.

Lze přetvářet svou realitu v různých oblastech života, od zdraví přes peníze a práci až po vztahy a osobní růst.

Rozhodně není realistické očekávat, že jen pouhé používání této metody zcela změní tvůj život.

Možná ani nevyřeší problém, který tě aktuálně trápí. Spíše slouží jako podpora, která ti pomůže najít správný směr.

Pojďme si ukázat pár příkladů, kde mohou být afirmace prospěšné:

• Mohou nám velice efektivně pomoci při hubnutí. Pomoci této metody lze dosáhnout ideální a vysněné postavy. Existuje rychlejší a účinnější metoda, jak zhubnout, kterou můžeš získat i ty.
• Vědci zjistili v jedné studii, že pomoci afirmací lze také použít ke zlepšení řešení problémů pod tlakem a stresových situacích a také zlepšení tvořivosti. A pomáhá lépe zvládat stres.
• V jiné publikované studii vědci zjistili, že použití afirmaci může zvýšit sebedůvěru a zlepšuje sociálních interakci ve vztazích. A také snadnější a lepši navazování vztahu a chování ve vztahu.
• Dále jsou velice účinné pro zmírnění fyzické bolesti.
• Lze si také přitáhnout ideálního partnera, nebo ideální práci.
• Zlepšit svou finanční stránku. Existuje extra účinná a rychlá cesta, jak zbohatnout a získat finanční svobodu a je na tobě, jestli se rozhodneš žít svobodný život.
• Zlepšit své zdraví.
• Zlepšit celkovou kvalitu svého života.
• Pomáhají vytvářet nové pozitivní návyky.
• Pomáhají při dosažení snů a cílů.
• Zvyšují sebevědomí a sebedůvěru.

Příklady afirmací

Pro více příkladů afirmací a lepší inspiraci využij našeho článku na téma, jak je správně vytvářet a používat a získáš více a lepší příklady pro afirmace v praxi.

Obecné afirmace:

• Jsem otevřený přijímat hojnost a prosperitu do svého života.
• Jsem připravený objevovat nové příležitosti a možnosti.
• Každý den se otevírám novým možnostem a zkušenostem.
• Jsem otevřený novým myšlenkám a perspektivám.
• Snadno si plním všechny své cíle a sny.
• Každý den jsem blíže svým snům.
• Jsem připravený čelit všem výzvám s odvahou a sebevědomím.
• Obklopuji se lidmi, kteří mě podporují na mé cestě.
• Vždy dokážu najít řešení pro jakýkoli problém, který se objeví.
• Každý den mého života je plný lásky a radosti.
• Všechny mé vztahy jsou pozitivní a plné lásky a soucitu.
• Moje tělo je zdravé a plné energie.
• Můj život je plný lásky.
• Peníze ke mě přicházejí snadno a bez námahy.
• Neustále přitahuji příležitosti, které vytvářejí více peněz.
• Jsem plný pozitivní a láskyplné energie.
• Mám svobodu a sílu vytvořit si svůj život takový, jaký chci.
• Moje možnosti jsou nekonečné.
• Každý den jsem zdravější a silnější.

Ranní afirmace:

• Dnešek je novým dnem plným možností a příležitostí.
• Probouzím se plný energie, vitality a radosti ze života.
• Moje myšlenky jsou klidné a mé srdce je otevřené.
• Jsem vděčný za nový den a všechno dobré, co mi přinese.
• Dnes je dokonalý den pro nový začátek a pozitivní změny.

Afirmace na peníze:

Doporučujeme si stáhnout naše afirmace na peníze do mobilu, které ti postupně pomohou přeprogramovat tvou realitu. Afirmační karty najdeš v našem článku na téma afirmace na peníze. Stáhni si je do mobilu a změň svůj finanční život.

• Peníze přicházejí ke mně snadno a volně.
• Jsem magnetem na bohatství a prosperitu.
• Vytvářím příležitosti pro finanční úspěch.
• Jsem vděčný za hojnost, která je ve mém životě.
• Mé finanční potřeby a touhy jsou plně uspokojené.

Afirmace zdraví:

• Mé tělo je chrámem zdraví a vitality.
• Jsem vděčný za silné a zdravé tělo.
• Každým dnem se cítím lépe a lépe.
• Poslouchám, co mé tělo potřebuje, aby bylo zdravé.
• Jsem v souladu s přirozenou rovnováhou mého těla.

Afirmace láska:

• Otevírám své srdce lásce a soucitu.
• Jsem hodný lásky a přijímám ji naprosto přirozeně.
• Mé vztahy jsou založeny na lásce a respektu.
• Mé srdce je plné nekonečné lásky, kterou jsem schopen sdílet s ostatními.
• Jsem magnetem pro lásku i pozitivní energii a přitahuji k sobě ty správné lidi.

Afirmace sebeláska a sebevědomí:

• Jsem hodný lásky, respektu a přijetí.
• Jsem si jistý svými rozhodnutími a volbami.
• Každý den se stávám sebejistější a sebevědomější.
• Miluji a respektuji sebe takového, jaký jsem.
• Jsem silná a nezávislá osoba plná sebevědomí.

Afirmace vztahy:

• Moje vztahy jsou plné lásky, důvěry a porozumění.
• Přitahuji pozitivní a podporující lidi do svého života.
• Vytvářím si zdravé a harmonické vztahy.
• Jsem vděčný za všechny vztahy, které mě obohacují.
• Mám kolem sebe lidi, kteří mě milují a podporují.

Afirmace hojnosti:

• Žiji v hojnosti a přitahuji ji ve všech formách.
• Hojnost je můj přirozený stav bytí.
• Jsem vděčný za nekonečnou hojnost ve svém životě.
• Hojnost ve mém životě roste každým dnem.
• Otevírám se přijetí všeho dobrého a hojného ve svém životě.

Afirmace štěstí a radost:

• Jsem naplněn štěstím a radostí.
• Každý den je pro mě novou příležitostí k radosti.
• Štěstí je moje přirozený stav.
• Mé srdce je otevřeno radosti a štěstí.
• Štěstí je ve mně a všude kolem mě.