Snickers tyčinky z ovesných vloček
Až ochutnáš první kousek, tak s jistotou vím, že tento recept bude tvá trvalá stálice. Chutnají podobně jako snickers tyčinky. Shodli jsme se, že chutnají ale ještě o něco lépe.
A jaká je výhoda těchto tyčinek? Jsou zdravé, výživné, bez cukru, lepku a vegan! A POZOR! Jsou vysoce návykové!
Vyzkoušej tento rychlý recept a napiš mi do komentářů, jak ti zachutnal. Já myslím, že tento recept má jen samé výhody. Zvláště, pokud tě často honí mlsná a hledáš zdravou cestu.
Obtížnost Čas Počet porcí
Jednoduchá 20 min 4 – 6
Vegan
Zdravé tuky
Výživné
Bílkoviny
Bez cukru
Bez lepku
Ingredience
- 1 hrnek datlí
- 260-275 g ovesných vloček
- 55 g arašídového másla
- 4 1/2 lžíce rýžového sirupu
- 1/2 lžičky soli
- Malá hrst mandlí
- Kousek rozlámané čokolády nebo čokoládových chipsů
- 2 lžičky kokosového oleje
Na posyp:
- Kvalitní čokoláda na vaření bez cukru
- Kokos nebo rozmixované ořechy na posypání
Postup
KROK 1
Jestliže nejsou datle měkké na rozmixování, zalijeme je horkou vodou na 5 minut. Poté je slijeme a popřípadě vypeckujeme.
KROK 2
Rozmixujeme si ovesné vločky na jemnou mouku.
KROK 3
K ovesné mouce přidáme datle, rýžový sirup, arašídové máslo a sůl. Mixujeme dokud se nám nevytvoří lepivé těsto. Jestliže bude těsto suché, můžeme přidat pár lžic rostlinného mléka. Nejlépe mandlové nebo kokosové.
TIP – Pokud nemáš výkonný mixér: Pak rozmixuj ovesné vločky na jemnou mouku, poté zvlášť datle. Datle, rýžový sirup, sůl a arašídové máslo přidej k vločkám a začni mixovat. Po chvíli tuto směs přendej do misky a zpracuj rukama do kompaktního těsta. Pokud je těsto sušší, přidej pár lžic rostlinného mléka.
KROK 4
Jakmile budeme mít těsto hotové, přidáme do něj rozlámané větší kousky mandlí a kousky čokolády. A v rukou je zapracujeme do těsta.
KROK 5
Nachystáme si formu o přibližné velikosti 31×13 cm. (Forma na biskupský chlebíček nebo bochník) Do ní vložíme pečící papír. A poté dáme do formy těsto které promačkáme a řádně utlačíme do všech stran, tak aby jsme měli těsto rovnoměrně rozprostřené.
KROK 6
Rozpustíme si čokoládu ve vodní lázni. Polijeme čokoládou těsto. Posypeme kokosem nebo rozsekanými mandlemi. Dáme do mrazáku na 35 minut. Poté nakrájíme a podáváme. Dobrou chuť!
POVÍDÁNÍ
My jsme si tyto snickers tyčinky z ovesných vloček naprosto zamilovali! Nejlepší na tom je, že jsou daleko zdravější alternativou a jsou přitom tak lahodné. Hodně zasycují, takže se hodí jako skvělá svačinka před delší cestou nebo před výšlapem. Zamilovala jsem si recepty z ovesných vloček. Ovesné vločky jsou totiž přirozeně bezlepkové a výživné.
0 komentářů