Lenka Heczková
Koučka
Lenka Heczková je koučka se specializací na psychologii, vztahy a sexualitu, Ženskou energii, neurovědy, meditace a práce s podvědomím. Zaměřuje se na vztahové poradenství a psychologií, individuální i párové terapie, témata zvládání stresu, emoční inteligence, práce s myšlením. Dále se soustředí se na práci s podvědomím, pozitivní psychologií, používá techniky imaginace, meditace, dechové techniky, a poznatky z neurovědy.
Proč vztahy? Nejedná se pouze o vztah k sobě nebo v partnerství, ale také i k prostředí. Jako je bydlení, rostliny nebo příroda. Říká, že prostředí má na naší změnu, zdraví a celkové štěstí nesmírný vliv. Lidem předává jednoduché a účinné návody a nástroje, jak vybudovat zdravý a silný vztah k sobě, jak pracovat se svým prostředím, okolím a jak se stát produktivním, aby získali v životě to, co vždycky chtěli. A také i proto začala vyrábět šperky, obrazy a založila tak eshop, kde najdete produkty, které se vás dotknou srdcem a pomohou vám změnit vaše prostředí. Ukazuje také jak vytěžit z přírody maximum. Primárně se zaměřuje se více na ženskou energii, sexualitu a psychologií vztahů a to včetně vztahu k prostředí.
Je také spoluzakladatelkou značky a webu cestarelaxace.cz společně s celostním terapeutem a koučem Jiřím Čapovcem. Jiří Čapovec a Lenka Heczková jsou také partneři v osobním životě. A díky tomu získávají další zkušenosti ve vztazích. Zkoušejí a vytvářejí tak různé techniky, programy, možnosti a kurzy pro páry.
Své znalosti předává lidem ve formě článků, meditací, podcastu a v pracovních listech. Vytváří také vedené meditace, vizualizace a relaxační cvičení a další. Lenka Heczková je poháněná svou vášní k osobnímu rozvoji. Značka cestarelaxace je navržena tak aby se stala kvalitním zdrojem osobního rozvoje, inspirace, motivace pro lidi, kteří touží ve svém životě po změně a nespokojí se s průměrným životem. Sdílíme své zkušenosti, příběhy, naše vytvořené techniky s lidmi, kteří chtějí od života daleko víc než jen průměrný život.
Je spoluzakladatelkou YouTube kanálu Cesta Relaxace, pro který vytváří vedené meditace, vizualizace, relaxační cvičení a další audionahrávky. Podílí se také na tvorbě relaxační a meditační hudby, kterou lidé využívají při odpočinku, relaxaci nebo ve chvílích, kdy si chtějí vytvořit klidnější prostor pro sebe. Její nahrávky a hudba získaly na YouTube desítky až stovky tisíc přehrání a některé už miliony.
Proč pracuji jako koučka?
Vždycky byl pro mě osobní rozvoj velmi přirozený. Tento obor mě hodně zajímal. A přijde mi nelogické se o své znalosti a poznatky nepodělit s ostatními. Cítím jakousi povinnost sdělit techniky, příběhy, zkušenosti ostatním lidem. A dokud něco nenapíšu nebo nepředám tak cítím v sobě takové pnutí, že to prostě musím udělat. A hlavně je zde spousta lidí, kteří potřebují pomoci a pokud objeví naše stránky a pomůže jim to, je to super pocit. Je skvělé si číst zpětnou vazbu a příběhy, které se díky článkům, nahrávkám, kurzům, koučinků a terapií stály. Je to naplňující a hned máme o to lepší den s Jirkou. Kdybych pracovala někde jinde, kde bych nemohla pomáhat lidem, asi bych cítila, že má bytost nepředává tomuto světu tolik. Je to prostě má povinnost předávám své informace dál. Také používám svou kreativitu a tak jsem si založila eshop, protože miluju něco tvořit. Je to velmi meditační.
Proč se zrovna věnuji vztahům
Proč se zrovna věnuje vztahům? Na to odpověděla, že vztahy v našem životě jsou číslo 1. Určují jaký život budeme mít a i dokonce jestli budeme zdraví. Zabývá se nejen vztahů k ostatním, k sobě ale i k okolí. Jako je příroda, rostliny, naše bydlení. Protože vše má na nás neskutečný vliv. To je důvod proč jí zaujal obor psychologie a konkrétně se zaměřením na vztahy. Protože pokud chceme změnit svůj život, vždycky půjdeme ke kořenům a tím jsou vztahy. Můžeš mít spoustu peněz, ale pokud nebudeš mít úžasný vztah sám se sebou a k ostatním, pak tvůj život nebude šťastný. Spojuje ženy opět k jejich ženské podstatě. A inspiruje lidi k tomu aby si přestavěli a zkrášlily své bydlení tak, aby je co nejvíce podporovalo a vyživovalo. Je třeba se poohlédnout na to, co nás skutečně obklopuje jak uvnitř nás tak také i v našem okolí.
Meditace a další audio-nahrávky
Vytvářím pro vás meditace, které si od základu sama sepisují a poté je i namluvím a zpracují do finální verze. Jelikož miluji novější a rychlejší techniky, nástroje a metody, tak jsem přišla i s myšlenkou vytvářet vedené vizualizace a relaxační cvičení formou audia. A díky tomu můžeš z pohodlí domova meditovat, relaxovat nebo využit vizualizace pro práci s myslí. Dokonce není problém pro tebe vytvořit různé nahrávky na míru. Také vytvářím doprovodné vizualizační cvičení, na všechny možné témata a natáčím různé dýchací techniky. Třeba na zvýšení energie a změny tvého nejideálnějšího já. V meditaci člověk nalezne místo, které ti dodá pocit klidu, naprostého blaha.
Lenka Heczková a její příběh
Jako každý jsem měla i já několikrát své dno. Ať už se jednalo o depersonalizaci, obsedantní poruchu, deprese, úzkosti dysforickou premenstruační poruchu, zdravotní problémy, nepřijetí své introverze. Ale dala jsem to. A můžu poděkovat jen osobnímu rozvoji, který mi pomohl vyřešit tyto mé nefunkční oblasti v životě. Věřím, že osobní rozvoj je budoucnost pro lidstvo a začíná se objevovat čím dál častěji.
V mém životě nastal zlom, když jsem slyšela o podvědomí a také o tom, jak nás ovlivňuje naše okolí. V mé praxi jsem nalezla spoustu úžasných věcí. Měla jsem problém s produktivitou. Neměla jsem dostatek energie na to, abych udělala ve svém životě nějakou změnu. A přišla jsem na jednu zásadní věc – to že nás ovlivňuje hodně naše prostředí. Zjistila jsem to až když jsem začala objevovat svou ženskou podstatu. To kde žijeme ovlivňuje naše štěstí, zdraví, lásku, náš úspěch.
Spoustu koučů a terapeutů řeší jak změnit sebe, ale já také řeším, jak změnit své prostředí. Řeším, jak změnit sebe co nejjednodušeji, aby jsme na své cestě neztratili tolik energie. Myslím, že jsem na tuto kategorii hlavně přišla na to s tím, že jsem vždycky byla lenivá a potřebovala jsem něco, co mě podporuje zvenčí. A zjistila jsem v průběhu času, že mě i můj prostor může dělat šťastnou či nešťastnou. A tento prostor má na nás obrovský vliv, proto je třeba jej řešit.
Můj příběh
Moje největší trable byli asi to, že jsem nevěděla kdo jsem. Kromě psychických nemocích mě tohle trápilo mnohem více. V pubertě se moje okolí zajímalo spíše o můj zevnějšek, než o můj vnitřek a to byl můj kámen úrazu. Řešila jsem jen svůj zevnějšek a to v celku nezdravým způsobem. Obarvovala jsem si vlasy peroxidem, dávala si na sebe denně kilo make-upu, nosila podpatky a kontrolovala se neustále v zrcadle. Kašlala na svůj vnitřek. Stejně jako mnohé ženy, i já pocítila, že nic kromě hezkého obalu nemám co nabídnout. Že nic neumím, na nic se nehodím a jen hezky vypadám. Cítila jsem se ve všem neschopná. Začala jsem se uzavírat do sebe a to přešlo až ke vzniku a rozvoji sociální fobie. Nedokázala jsem vlézt ani do obchodu a nakoupit si.
Moc dobře vím, že to co jsem zažívala, zažívají i ostatní ženy. A proto s tím musím jít ven, abych mohla se spojit s ostatními a uslyšela, že to také tak mají a pomoci jim. Ono se všechny ty věci začali postupně do sebe nabalovat. Přicházeli ke mě zdravotní i psychické problémy a bylo jich čím dál více.
Jedné noci jsem utekla ven a pomyslela jsem si že musím najít policejní auto a říct jim, že jsem se zbláznila a potřebují pomoci. Bylo mi tak hrozně, že jsem to nedokázala ani unést. Měla jsem katastrofické myšlenky. Měla jsem deprese. Probouzela se v noci s pláčem a utrpením. Můj tehdejší bývalý přítel mi akorát řekl, že to tak nemám brát a neměla jsem nikoho kdo by mi pomohl.
Až když jsem začala na sobě pracovat, měnit svůj životní styl, hledat sama sebe, komunikovat sama se sebou, meditovat… začala jsem se dávat do kupy.
Můj život se hodně změnil. Neříkám, že můj život je teď pohádka. Vždy budou problémy a i jejich řešení. Zbavila jsem se psychických problémů a žiji život který chci žít. Mám svůj úžasný životní styl, kdy pracuji z domu, mám spoustu času, pomáhám lidem, mohu si vycestovat kamkoliv. Má práce není závislá na mém místě. Žijí svobodný život, ve kterém si mohu dělat co chci. A to je nádherné. Probudit se a říci na co mám dnes chuť a jít to udělat je hodně fajn.
Přeji, aby i ostatní lidé nalezli sami sebe, své poslání a žili život takový jaký chtějí. Ale to není ze dne na den a je za tím i spoustu práce. A to lidé nechtějí bohužel slyšet. Ode mě, ale žádnou kouzelnou pilulku nezakoupíte, taková neexistuje. Je třeba jen chtít něco změnit a pracovat na tom. To je recept na úspěch.
Střípky z mého života
Mezi mými koníčky mimo osobní rozvoj patří malování, tvorba šperků, vytváření dekorací, turistika, jezdectví, ježdění na bruslích, canicross, čtení, tanec, vaření a pečení. Mám ráda zvířata, vlastním huskyho a jmenuje se Hoki. Přivezli jsme si ho z útulku. Je to úžasný mazlivý pes s opravdu velkým srdcem. Má nádherné oči, které opravdu hodně uzemňují a rozdává bezpodmínečnou lásku a pozitivní energii všem okolo.
Jsem spontánní člověk, který má rád dobrodružství. Jsem spíše introvert, takže žijí spíše ve vnitřním světě, z kterého pak čerpám různé nápady. Ráda si užívám přítomnosti. Miluji propojování s přírodou. V přírodě najdeme vše, co potřebujeme. I to je jeden z mnoha důvodů, proč jsem veganka a miluji rostlinnou stravu a ty možnosti, které nabízí. Jsem bláznivá a ráda experimentuji. Ať už je to kosmetiku, jídlo, sex nebo nějaké životní zkušenosti a zážitky. Nemám totiž ráda stereotyp a tak zkouším pořád něco nového. A o tyto věci se ráda podělím s ostatními.
