Zkoušel jsi změnit myšlení. Chodil na terapie. Meditoval, dýchal, zkoušel mindfulness. Ale stejně se to spustí. Hrudník jak ve svěráku. Tělo v pohotovosti. Srdce buší jak poplašňák. A mysl? Rozjede nonstop projekci, jako by sis v hlavě najal Tarantina, aby ti...
Neléčená úzkost ti nevtrhne do života jako bouře. Přichází potichu. Každý den trochu napětí, trochu sevření, trochu méně radosti. Zvykneš si. Naučíš se ji přecházet, tlumit, skrývat. Používáš rychlé zkratky, copingové strategie, které ti na chvíli uleví. A zatímco se...
Jestli máš pocit, že ti život ujíždí pod rukama, že tě drobnosti rozhodí víc, než by měly, potřebuješ mít všechno pod kontrolou, jsi věčně unavený i po osmi hodinách spánku, přetíženej… nebo naopak odpojenej, jako bys necítil vůbec nic – vítej. Možná je to jen...
Možná si myslíš, že tvoje úzkost je jen v hlavě. Ale co když to tak vůbec není? Úzkost není porucha. Není to negativní myšlení, které bys měl překonat. Je to signál. Biologický, silný a někdy velmi hlučný signál tvého těla, který křičí: „Nejsi v bezpečí.“ A tenhle...
Meditace proti stresu zní jako ideální volba. Klid. Ticho. Vědomí. Jenže… co když tě právě tohle odpojuje od toho, co doopravdy cítíš? A co když tě ten „klid“ pomalu rozbíjí zevnitř? Ráno si sedneš do ticha. Meditace, pár vědomých nádechů, možná trochu...
Na povrchu to vypadá jako klid. Ráno meditace, večer journaling, mezi tím pár dechových cvičení proti úzkosti a stresu. Máš pocit, že na sobě makáš. Ale uvnitř to vře. Tělo je sevřené, bolí, úzkost tě dusí a ty netušíš proč. Možná to není růst. Možná je to jen...
