O nás

Předtím, než jsme se opět potkali, oba jsme zápasili s vlastními duševními problémy a nefungujícími vztahy.

Zkoušeli jsme různé tradiční metody, které nám nabízely řešení, například pozitivní psychologii nebo techniky osobního rozvoje, ale vždy to přinášelo jen krátkodobé výsledky.

Tyto přístupy často šly proti našemu tělu a mysli, což nás ve skutečnosti ještě více vzdalovalo od nás samotných a naší přirozenosti.

Navíc jsme se ztráceli v záplavách často protichůdných informací, které šly proti sobě a zanechávaly nás zmatené a vyčerpané.

Místo abychom šli hlouběji do sebe, tyto metody nás od sebe vzdalovaly. Všimli jsme si, že ztrácíme to nejdůležitější – spojení sami se sebou.

Hledali jsme způsoby, jak se vrátit ke své přirozenosti, skutečným hodnotám a tomu, co v nás probouzí život a energii. To, co jsme na této cestě objevili, jsme chtěli sdílet s ostatními.

A tak vznikla Cesta Relaxace.

Ahoj, jsme Jirka a Lenka, pár, který miluje osobní rozvoj a primal lifestyle. Žijeme tím, co sdílíme. Naše cesty se propojily a díky tomu jsme vytvořili prostor, kde se můžeš inspirovat a růst. Baví nás zkoumat, tvořit a předávat naše zkušenosti a poznatky.

Jsme partneři v osobním životě i v podnikání. To je naše největší síla.

Každý z nás do projektu přináší své dary, zkušenosti a silné stránky, které se navzájem doplňují. Náš vztah je zároveň inspirací i zdrojem pro to, co tvoříme.

Vše, co ve vztahu zažíváme a učíme se, ověřujeme a ihned přenášíme do praxe, ať už jde o kurzy, koučink, články, videa nebo techniky pro páry.

Do projektu vkládáme nejen svou energii, ale i jedinečný přístup – propojujeme mužskou i ženskou sílu, která vytváří harmonii a rovnováhu. Právě to dává našemu tvoření hloubku a smysl.

Díky tomu je náš projekt autentický a propojený s realitou. Naše spolupráce je důkazem, že harmonie a rovnováha v partnerství může být klíčem k úspěšnému a naplněnému životu.

Pomáháme ti objevit cestu k sobě

Napojení na sebe znamená vnímat své skutečné potřeby, rozumět svým emocím a pocitům v celém jejich spektru, cítit se bezpečně i s těmi nepříjemnými a naučit se pracovat s vlastním tělem i myslí tak, aby spolu byly v souladu.

Zároveň to zahrnuje schopnost vnímat, co se děje uvnitř tebe i kolem tebe a umět na to zdravě a přirozeně reagovat.

Vnímat a rozumět tomu, jak tělo funguje a reaguje, být s ním propojený a zároveň se naučit pracovat bezpečně a přirozeně se stresem či úzkostí.

Seznam se s Jirkou

Ahoj, jsem Jirka a mojí vášní je pomáhat lidem najít dlouhodobou rovnováhu v životě způsobem, který respektuje jejich přirozenost, tělo i mysl.

Věřím, že skutečná změna nastává, když se vrátíme k tomu, co je pro nás přirozené, ať už jde o tělo, mysl nebo způsob života.

Prošel jsem si náročným dětstvím, šikanou na základní škole, depresemi a pokusem o sebevraždu. Závislost na partnerkách, chorobná žárlivost a problémy s nízkým sebevědomím spolu chronickým stresem a úzkosti mi komplikovaly život.

Nedokázal jsem si udržet vztah, opakovaně jsem se ocital v toxických vztazích a situacích. Narušovalo to moje studium, později i práci, včetně duševního zdraví a osobního života.

Můj život byl plný náročných situací a traumatických událostí, které mě formovaly a dovedly k tomu, co dnes dělám. Prošel jsem si výzvami, které mě naučily, jak správně pracovat s myslí, emocemi a tělem.

Díky této cestě pomáhám ostatním najít stabilitu, propojení se sebou a žít v souladu se svými hodnotami. Věřím, že i těžké zkušenosti a traumata mohou vést k hluboké transformaci, protože za každým silným a úspěšným člověkem je příběh plný bolesti a výzev, které ho posílily a dovedly k jeho skutečné síle.

Na začátku jsem hledal odpovědi v tradičních metodách, terapiích a technikách osobního rozvoje, ale většina z nich přinesla jen krátkodobé výsledky. Tento proces mě později dovedl k tomu, že jsem začal svou cestu jako terapeut a později se stal koučem.

Cesta k dlouhodobým výsledkům

Začal jsem svou cestu jako terapeut. Absolvoval jsem terapeutický výcvik a několik let jsem pomáhal lidem jako terapeut. Brzy jsem ale zjistil, že tento přístup není pro mě ani pro mé klienty ideální. Moji klienti se často stávali na mé pomoci závislí a nedokázali si v běžném životě pomoci sami, což mělo negativní vliv na jejich sebevědomí.

To mě přimělo hledat jiný způsob, jak skutečně pomáhat.

Začal jsem kombinovat terapii s koučinkem. Tento přístup přinesl větší úspěšnost, protože umožnil klientům zapojit se aktivně do procesu změny a začít si pomáhat sami. Po několika letech jsem přešel čistě na koučink, který dnes představuje více než 10 let mých zkušeností s klienty i vlastní životní cestou.

Můj koučink je zaměřen na:

• Dlouhodobě udržitelné výsledky – žádné rychlé řešení a zkratky, ale skutečná změna.
• Změnu vnímání a perspektivy – pomáhám klientům rozbíjet staré nefunkční perspektivy, postoje a vzorce, které je brzdí v dosažení jejich cílů. Společně tvoříme nové způsoby myšlení a vnímání, které podporují jejich růst, cíle, soustředěnost a zaměření na to, co je pro ně opravdu důležité.
• Rozvoj dovedností – pomáhám klientům v praxi využívat nástroje, rozvíjet potřebné dovednosti a vytvořit strategie, které mohou používat sami.
• Jednoduché a systematické kroky – vše je přehledně strukturované do kroků, které lze snadno přenést do praxe každodenního života.

Mým cílem je vést klienty k samostatnosti, nezávislosti a sebevědomí. Tím, že odstraňuji závislost na pomoci druhých, otevírám cestu ke skutečné svobodě.

Během své cesty jsem prošel mnoha přístupy – od pozitivní i tradiční psychologie, technik osobního rozvoje, práce s myslí a podvědomím, přes biohacking, mindfulness až po epigenetiku, psychosomatiku a neurovědu. Přesto jsem zjistil, že většina těchto metod přinášela pouze krátkodobé výsledky, ačkoliv byly často velmi intenzivní.

Nakonec jsem se vrátil k tomu, co je pro naše tělo a mysl přirozené. Klíčem k rovnováze je respekt k biologii našeho těla, propojení s myslí a vytvoření životního stylu, který je v souladu s tím, co je pro nás přirozené a co odpovídá našim původním potřebám a cyklům života.

Jak ti mohu pomoci

Můj přístup je přirozený a jednoduchý, zaměřený na to, aby sis dokázal pomoci sám, bez závislosti na cizí pomoci. Pomáhám lidem objevit, jak vrátit svůj život zpět do rovnováhy, aniž by se museli spoléhat na složité techniky nebo zázračné metody.

Kombinuje jednoduché kroky, které si snadno osvojíš a přeneseš do praxe každodenního života. Naučíš se, jak naslouchat svému tělu, pracovat se svou myslí a vytvořit strategii, která ti umožní žít v souladu se svými skutečnými hodnotami.

Pokud hledáš cestu zpět k sobě, k přirozenosti a rovnováze, kterou si můžeš udržet, jsem tady, abych ti pomohl najít tu správnou cestu.

Podívej se na mé online programy nebo mě kontaktuj pro konzultaci či koučink.

Těším se, až společně objevíme, co tě skutečně naplňuje a najdeme způsob, jak vrátit rovnováhu, klid a sebevědomí do tvého života. Společně to zvládneme.

Seznam se s Lenkou

Jsem Lenka, introvertní a hluboce vnímavá, díky tomu kombinuji svou schopnost naslouchat světu a analyzovat ho s vášní pro hloubku a smysluplnost.

Vytvářím tak promyšlené systémy – plánovače, šablony a meditační programy, s láskou k detailu a lidským potřebám.

Díky své schopnosti naslouchat a vyhodnocovat výsledky přináším strukturované nástroje, které pomáhají lidem v jejich cílech.

Moje vášeň spočívá v propojení funkčnosti se skutečnými lidskými potřebami, aplikované do reálného života, kde pečlivě nastavuji systémy tak, aby přinášely smysluplné a měřitelné výsledky.

Z hlavy zpět do těla – tam, kde je život

Dlouhou dobu jsem věřila, že problémy vyřeším přemýšlením. Myslela jsem si, že když se podívám na každou možnost, každý úhel a každé „co kdyby,“ najdu odpověď.

Bylo to vyčerpávají a izolující. Ale přemýšlení samo o sobě nepřináší řešení.

Jenže pravda je, že hlava nikdy není to místo, kde se problémy vyřeší. V hlavě je chaos, nekonečný tok myšlenek, který tě drží od toho, co je opravdové.

Teprve když jsem se naučila vrátit se zpět do těla, začala jsem skutečně cítit. V těle nejsou jen otázky a odpovědi – tam jsou barvy, chutě, vůně, pohyb. V těle je život.

Jakmile jsem přestala být uvězněná ve své hlavě, uvědomila jsem si, jak snadno může život ztratit své kouzlo, pokud se do něj neponoříme naplno.

Jenže být jen v těle taky není odpovědí. Ztratila jsem u toho schopnost se posouvat vpřed.

Když mysl a tělo spolupracují

„Mysl a tělo nejsou oddělené světy – musí spolupracovat.“

Hlava je tu od toho, aby ukazovala cestu, plánovala a nasměrovala energii.

Tělo je místem, kde se vše uskutečňuje, kde cítíme, tvoříme a žijeme. Protože problémy se nevyřeší tím, že o nich budeš jen přemýšlet.

Stejně tak ale nestačí jen „být“ a užívat si přítomnosti. Obojí je důležité, protože mysl ti ukáže cestu, tělo tě tam dovede.

Moje cesta je důkazem, že když se naučíš propojit mysl a tělo, získáš nejen rovnováhu, ale i radost a smysl. Kde lze jednoduše vytvářet život podle svých představ.

Přestaneš být robotem bez emocí nebo snílkem bez směru a výsledků. Začneš tvořit život, který s tebou rezonuje a odráží tvé hodnoty.

Jak ti mohu pomoci

Moje práce zahrnuje tvorbu plánovačů a nástrojů, vedených meditací a cvičení zaměřených na propojení s tělem i práci s myslí, které jsou součástí našich kurzů, ale dostupné i samostatně. Pomáhám ti najít nejen odpovědi v sobě, ale i odvahu začít jednat.

Píšu pravidelně články, do kterých se dokážu vžít, a zároveň se v nich mohu naplno ponořit do emocí, příběhů a skutečných zkušeností.

Své myšlenky a texty tvořím s důrazem na hloubku a propojení. Dívám se na svět z různých úhlů a předávám je ve formě, která je srozumitelná a inspirativní.

„Běhali jsme z kurzu na kurz, z techniky na techniku, ale nikde jsme nenašli odpověď, která by nám dala klid a smysl.“

V dnešním světě je snadné narazit na „rychlá řešení“ – techniky, které slibují okamžité výsledky.

Většina z nich ale jen maskuje problém místo toho, aby šla ke skutečné příčině. Uvědomili jsme si, že pokud chceme lidem opravdu pomoci, musíme jít hlouběji.

Spolu tvoříme kurzy, strukturované produkty a nástroje, které promýšlíme do posledního detailu. Nejde jen o to vědět, co dělat, ale hlavně pochopit, proč to dělat, aby ti to dávalo smysl, bylo to pro tebe přirozené a snadno použitelné v každodenním životě.

Jasné pochopení svého „proč“ tě udrží motivovaným, konzistentním v každém tvém kroku a pomůže ti snadněji překonávat překážky. Díky tomu dosáhneš dlouhodobě udržitelných výsledků.

Jak vypadá skutečná změna?

Změna nezačíná venku, ale uvnitř. Abys mohl opravdu posunout svůj život správným směrem, je klíčové pochopit sebe, své návyky a prostředí, které tě ovlivňuje, včetně celého kontextu svého života. Není to otázka jednoho rozhodnutí, ale procesu, který se rozvíjí postupně.

Vše začíná hlubokým propojením se sebou, porozuměním svým skutečným potřebám a sladěním života s tím, co je pro tebe přirozené a tím, co ti dává smysl.

Chceme pracovat s lidmi, kteří vědí, že opravdová změna vyžaduje víc než jen jednu rychlou techniku. Kteří si uvědomují, že změna vyžaduje úpravy v životním stylu společně se změnou mindsetu, protože jinak se dříve nebo později vrátí zpět do zajetých kolejí.

Pokud jejich prostředí, návyky a způsob myšlení zůstanou stejné, výsledky, kterých dosáhnou, budou jen dočasné. Skutečná změna přichází tehdy, když se nezmění jen cíl, ale i cesta, po které kráčí.

Ukážeme ti, jak se vrátit k základům, k tomu, proč něco děláš, jak to ovlivňuje tvůj život a co je potřeba změnit, aby výsledky byly dlouhodobé a udržitelné.

Pomůžeme ti znovu naladit se na svou přirozenost, vytvořit životní styl a návyky, které budou dlouhodobě udržitelné a budou tě podporovat, místo aby tě neustále táhly zpět do zajetých kolejí.

Nejde o drastické změny, ale o návrat k tomu, co je pro tebe, tvé tělo i mysl naprosto přirozené a funkční, abys vytvořil život v souladu se svými hodnotami.

Co nás odlišuje a jak ti pomůžeme?

Věříme, že aby se něco skutečně změnilo, je potřeba promyslet každý krok a pochopit, jak tvoje tělo a mysl fungují.

Jde o proces, který respektuje tvé tempo a umožňuje ti postupně integrovat změny do svého života.

Zároveň si uvědomujeme, že abychom ti mohli ukázat tuto cestu, musíme se sami ponořit do hloubky.

Každý kurz, každá meditace, plánovač i produkt vznikají díky důkladné práci, promyšlené spolupráci, konzultacím a hledání nejlepších cest, jak ti skutečně pomoci.

Vše pečlivě testujeme, pravidelně zdokonalujeme a aktualizujeme, aby to mělo skutečný přínos pro tvůj život.

Opíráme se o více než 10 let zkušeností v oblasti terapie, koučování a osobního rozvoje. Pomohli jsme stovkám lidí dosáhnout hlubokých a dlouhodobě udržitelných změn.

Všechno, co tvoříme, nejdřív testujeme v praxi – sami na sobě i ve spolupráci s našimi klienty, abychom zajistili, že to opravdu funguje.

Naše metody stojí na pevných základech. Jsou ověřené osobní zkušeností, zpětnou vazbou našich klientů i nejnovějšími vědeckými poznatky o fungování těla a mysli, neurovědou a psychologií.

Zároveň ale respektujeme přirozenost těla i mysli a hledáme cesty, které podporují životní styl v souladu s ním.

Proto nevěříme na zkratky ani univerzální řešení, místo toho vytváříme nástroje, které ti pomohou najít vlastní cestu ke změně, která je dlouhodobě udržitelná a přirozená.

Vrátit se k základům znamená jít do hloubky, ne jen zakrýt problém, ale najít jeho kořen a pracovat na skutečné změně.

Naše práce není o zkratkách, ale o tom, ukázat ti, že každý krok, který uděláš, má smysl.

Společně vytváříme prostor, kde můžeš najít odpovědi, inspiraci i konkrétní kroky, jak vše uvést do praxe a dosáhnout dlouhodobých a udržitelných výsledků.

Proto se zaměřujeme na rozvoj klíčových dovedností a využití potřebných nástrojů, které spolu se strategií tvoří ucelený systém, který lze snadno přenést do praxe každodenního života.

Můžeš se o něj opřít a stát se plně nezávislým, což posiluje tvou svobodu, autonomii a v konečném důsledku i sebevědomí.

Vše začíná tělem

Tělo je základem všeho. Když je v harmonii, náš nervový systém je vyvážený, reaguje klidně a stabilně. Díky tomu dokážeme zvládat i ty největší výzvy s odolným, stabilním tělem a klidnou myslí.

Uvolněné tělo podporuje plynulý tok energie a umožňuje lépe vnímat vlastní potřeby.

Zaměřujeme se na:

• Obnovení vztahu k tělu
• Zvládání stresu a úzkosti
  
• Přirozenou práci s nepříjemnými emocemi a myšlenkami
  
• Podporu koherence mezi tělem a myslí – ve vzájemném souladu

Když se tělo i mysl stanou naším spojencem místo bariéry, otevírá se prostor pro hlubší sebepoznání.

Prohlubujeme sebepoznání

Jakmile se ukotvíme v těle, přichází prostor podívat se dovnitř – na to, kým skutečně jsme, co nás formovalo a jaké vzorce chování a myšlení utvářejí náš život.

Sebepoznání je klíčem k vnitřní síle. Pomáhá objevit nejen vlastní hodnoty a emoce, ale i to, jak s nimi pracovat vědomě.

Tento proces zahrnuje:

• Porozumění tomu, co nás formovalo
• Objevení vlastních vzorců chování a myšlení
• Napojení na své emoce a hodnoty
• Odpuštění sobě i druhým
• Budování zdravých hranic
• Vytvoření hlubokého vztahu k sobě

Skrze sebepoznání, odpuštění, sebevyjádření, sebevědomí, sebelásku a sebepřijetí vědomé budování zdravých hranic pomáháme lidem objevit svou vnitřní sílu.

Učíme, jak se napojit na sebe a vytvořit pevný vztah k sobě, který je základem pro všechny oblasti života – od vztahů až po osobní růst.

Když rozumíme tomu, kdo jsme, můžeme začít vědomě řídit svůj život, místo abychom jen reagovali na vnější okolnosti.

Vědomé tvoření smysluplného života

Jakmile je tělo stabilní a mysl v rovnováze, přichází prostor pro vědomé tvoření.

Pomáháme ti:

• Pracovat se záměry místo neustálého reagování
• Omezit laciný dopamin a soustředit se na to, co má skutečnou hodnotu
• Správně nasměrovat pozornost tam, kde to dává smysl
• Rozvíjet soustředěnost a jasnost v každodenním životě

Vědomé tvoření neznamená jen dosahovat cílů, ale žít v souladu se sebou. Když víme, co je pro nás důležité, můžeme směřovat svou energii tam, kde to dává smysl – ať už ve vztazích, práci nebo osobním rozvoji.

Naše programy a kurzy jsou dostupné online, abyste mohli získat přístup k potřebným informacím z pohodlí domova a odkudkoliv na světě.

Nabízíme také konzultace a koučink online formou, což nám umožňuje pracovat s klienty bez ohledu na vzdálenost.

Zároveň se chystáme organizovat workshopy a akce na různých místech po celé ČR, abychom se mohli osobně setkat a nabídnout hlubší zážitek.