Vedený proces Havajské praxe pro vnitřní klid, uolnění a úlevu
Tato vedená meditace Ho’oponopono byla vytvořena jako podpora pro práci s emocemi a myšlenkami, rozvoj sebereflexe a vědomou práci s tématy spojenými s minulými zkušenostmi, zejména v oblasti odpuštění. Tuto havajskou techniku používají tradičně havajští učitelé, mistři a šamani na principu, že vnější svět je odrazem našeho vnitřního světa a zaměřuje se na to, jak změna vnitřního postoje může ovlivnit způsob, jakým vnímáme a prožíváme každodenní situace.
Ho’oponopono je spojena s hlubokým principem osobní zodpovědnosti za vlastní život. V praxi to znamená, že jsi zodpovědný za své myšlenky, emoce, slova i činy a za to, jak reaguješ na svět kolem sebe. Tím, že přebíráš zodpovědnost za svůj vnitřní svět, můžeš lépe porozumět tomu, jak reaguješ ve vztazích, v různých každodenních situacích a postupně tyto reakce vědomě upravovat.
S těmito oblastmi lze postupně pracovat tak, že začneš lépe rozpoznávat a uvědomovat si své emoce i reakce a získávat k nim větší odstup pro vědomou práci. Jinými slovy, můžeš měnit svůj postoj a vztah k sobě i ke světu a lidem kolem sebe tím, že odpustíš sobě, rozvineš laskavost a přijetí vůči sobě samému. K tomu ti pomůže tato vedená meditace, která prohlubuje práci s touto metodou, pokud s ní vědomě pracuješ.
Ho’oponopono je jednoduchá praxe pro sebereflexi a vědomou práci se sebou. Může podporovat klidnější a vědomější reakce ve vztazích a v každodenních situacích, a tím podpořit psychickou pohodu. Zároveň podporuje práci s emocemi, jejich vnímání, prožití a postupné zpracování. Proto může být užitečným nástrojem pro dlouhodobě udržitelnou změnu.
Co ti tato Ho’oponopono meditace přinese:
- Podpora uvědomění si vlastních vztahových vzorců
- Práce s tématy spojenými s minulými zkušenostmi
- Porozumění naučeným reakcím a vnitřním vzorcům
- Zaměření pozornosti na emoce, tělesné signály a regulaci stresu
- Vědomá práce na uvolnění, prožití a zpracování vzpomínek a emocí
- Rozvoj schopnosti pozorovat myšlenky a emoce bez hodnocení
- Práce s osobními hodnotami a vnitřním nastavením
- Podpora dlouhodobé sebereflexe
- Podpora tvé duševní (psychické) pohody
- Podpora vnímání většího vnitřního klidu
- Bezpečný prostor pro práci, uvolnění a zpracování témat a zkušeností z minulosti
- Bezpečný prostor pro práci se strachem, obavami a emocemi
- Sebepřijetí a posílení vztahu k sobě i sebevědomí
- Podpora vědomého přístupu k různým oblastem života
- A další
350 Kč
ZDARMA získáš také vedenou meditaci pro hluboké odpuštění + návod, jak pracovat s nahrávkou.
POZOR! Jedná se o digitální produkt.
Popis produktu
Slyšel jsi někdy o příběhu havajského terapeuta Dr. Ihaleakaly Hew Lena a o jeho práci s technikou Ho’oponopono?
Podle havajské tradice pracoval s hlubokým principem, že změnou a očistou vlastního vnitřního světa se mění i svět kolem nás.
Tento přístup, vycházející z filozofie odpovědnosti a odpuštění, se stal inspirací pro tisíce lidí po celém světě.
Jak s technikou a meditací pracovat?
- Tato meditace slouží jako podpora při pravidelném používání a vyžaduje vědomou práci. Bohatě bude stačit s ní pracovat jednou denně po dobu 30 až 60 minut. Nejlepší bude, když si budeš tuto mantru opakovat. To znamená, že pokaždé, když uslyšíš tyto čtyři věty – Miluji tě – Omlouvám se – Prosím, odpusť mi – Děkuji ti, tak je budeš opakovat, s tím, že se budeš snažit každé slovo plně procítit. Je na tobě, zda v duchu, nahlas, nebo si je budeš třeba zpívat.
- Nejde jen o to opakovat tyto čtyři fráze, ale je důležité je správně a silně procítit. Doporučujeme jít do sebe (meditovat) a v meditaci opakovat tyto čtyři fráze pro hlubší osobní prožitek.
- Další doporučení pro práci s nahrávkou, najdeš v příručce po zakoupení této nahrávky.