Duševní zdraví

Duševní zdraví zahrnuje naši emoční, psychickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Pomáhá také určit, jak zvládáme stres, problémy každodenního života, vztah k druhým a sociální dovednosti a samozřejmě také rozhodování. Duševní zdraví je důležité v každé fázi života, od dětství přes dospívání až po dospělost.

Duševní zdraví může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Ti však funguje i opačným směrem. Faktory v životech lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory mohou přispět k narušení duševního zdraví. Proto se zaměřujeme na celostní přistup k duševnímu zdraví a přinášíme informace, nástroje a metody, které vedou k trvalým výsledkům. Aby došlo k trvalému uzdravení, je nutné se zaměřit na všechny oblasti života, které souvisí s duševním zdravím. Dále je nutné se zaměřit na celostní přistup, který zahrnuje propojení těla, mysli a duše.

Faktory, které mají vliv na duševní zdraví jsou:

Strava a obecně její kvalita
Stres a jak ho dokážeme zvládat
Kvalita spánku
Obecně kvalita životního stylu
Nepříznivé životní zkušenosti a traumata (šikana, zneužívaní, znásilnění, násilí a další)
Závislosti (drogy, porno, sociální sítě, alkohol a další)
Hormony (chemie mozku- biochemie mozku a hormonální rovnováha těla – fyziologie)
Problémy s fyzickým zdravím (rakovina, cukrovka a další)
Kvalita vztahu a sociálních vazeb
Finanční situace
Práce (životní poslání a smysl života)
Sebeláska a sebevědomí (sebe-hodnota)
Štěstí a spokojenost v životě

Proto přinášíme velmi podrobné články, které jsou zpracované do hloubky a podpořené lékařskými a vědeckými studiemi a výzkumy, které přináší účinné návody a postupy, které vám pomohou pochopit a hlavně zlepšit duševní zdraví.

Jak trauma mění tvé vnímání světa a vztah k sobě i druhým

Trauma nezanechává stopy jen v tvém těle a mysli, ale mění i to, jak vidíš sebe, ostatní a celý svět. Možná si to neuvědomuješ, ale svět, jak ho vidíš, není skutečný svět. Není to realita, je to filtr vytvořený tvým nervovým systémem v režimu přežití. A dokud tenhle...

Přečtěte si více

Jak regulovat nervový systém: Klíč k rovnováze, zdraví a odolnosti

V tomto článku ti ukážu, proč a jak regulovat nervový systém, který je zásadní pro tvé zdraví těla i mysli, a jak to může změnit způsob, jakým zvládáš každodenní výzvy. Cítíš se neustále unavený, přetížený nebo podrážděný? Zdá se ti, že i malé problémy tě vyvedou z...

Přečtěte si více

Dysregulace nervového systému: Příčiny, příznaky a jeho vyvážení

Dnes se ponoříme do kompletního průvodce dysregulace nervového systému, který ti pomůže ke zlepšení nejen tvého fyzického i psychického zdraví. Nečekej povrchní a krátkodobé rady o meditaci nebo hlubokém dýchání (i když i to hraje svou roli). Tento průvodce ti...

Přečtěte si více

12 kroků, jak se zbavit stresu dlouhodobě

Stres je všudypřítomný a většina lidí se ho chce zbavit. Hledají způsoby, jak se zbavit stresu, ale neuvědomují si, že tato snaha je kontraproduktivní. Možná jsi už slyšel spoustu rad, jak se uklidnit, relaxovat a zklidnit mysl. Moderní společnost ti prodává pohádku,...

Přečtěte si více