90+ stran včetně pracovních listů
Formát pdf – digitální verze
Pracovní listy k vytisknutí
Je ti to povědomé?
Co se v ebooku naučíš?
Naučí tě pochopit své tělo a pomůže ti pochopit proč skutečně přichází:
Podráždění bez zjevného důvodu
→ Naučíš se rozpoznat, co se v tobě děje, když tě rozhodí i maličkosti a jak se dostat zpátky do klidu, i když svět zůstává stejný.
Přehlcení i z maličkostí
→ Pochopíš, proč tě rozčílí i maličkosti a co se ve skutečnosti děje pod povrchem.
Otupělost i ve chvílích, kdy bys chtěl něco cítit...ale necítíš nic. Jen prázdno
→ Zjistíš, proč i krásné okamžiky působí, jako bys je sledoval za sklem a jak se znovu napojit na své pocity a smysly.
Odpojení i v těch nejbližších vztazích
→ Dozvíš se, proč se cítíš sám, i když jsi s lidmi a jak konečně zažít skutečné spojení.
Nesladění se světem, který spěchá, zatímco tvoje tělo touží zpomalit
→ Uvědomíš si, proč je čas přestat přetěžovat tělo jen proto, že svět říká „musíš“. Objevíš způsob, jak žít ve svém tempu tak, aby ti skutečně prospíval.
Když je toho moc… a ty prostě potřebuješ vypnout
→ Naučíš se rozpoznat, co tě žene k telefonu, pornu nebo sladkému a jak se znovu vrátit k sobě, bez potřeby utíkat.
Jsi připraven naučit se skrytý jazyk těla?
Nezáleží na tom, jak vysoko chceš růst.
Záleží na tom, jak hluboko se odvážíš ponořit.
Objevíš typické způsoby, jak tě tvůj vlastní nervový systém neviditelně sabotuje.
Získáš pracovní listy, které ti pomohou pochopit řeč tvého těla krok za krokem.
Zjistíš, proč ti běžné rady jako „buď v klidu“ nebo „mysli pozitivně“ prostě nefungují.
Dozvíš se, co se v tobě skutečně děje, když tě ovládá stres a co s tím můžeš dělat jinak.
Sebereflektivní otázky, které ti pomůžou zjistit, v jakém vnitřním stavu se právě nacházíš a proč se tak cítíš.
Nauč se slyšet signály svého těla dřív, než tě začnou ovládat výbuchy, otupělost nebo tiché sabotování všeho, na čem ti záleží.
350 Kč
Recenze
Tyto recenze jsou ověřené na základě faktury, e-mailu, telefonního čísla nebo přímého kontaktu s osobou přes videohovor, v souladu s § 5 zákona č. 634/1992 Sb., o ochraně spotřebitele.
Fúha, tak toto som potreboval počuť už dávno. Celý život fungujem v takom tom bludnom kruhu, že niečo ma vytočí, zareagujem úplne prehnane, som impulzívny a potom ma to mrzí. Nasledujú ospravedlnenia, výčitky a sľuby, že nabudúce to už dám v kľude. Lenže ono sa to nabudúce zopakovalo znova a znova. Tento e-book mi konečne vysvetlil, že to nie je o tom, že by som neschopný sa ovládať, ale že môj nervový systém proste prepne do režimu prežitia skôr, než stihnem zareagovať. Pochopiť tú biológiu za tým bol pre mňa totálny game-changer. Jasné, e-book za mňa tie situácie nevyrieši, nie je to nejaký magický prútik, čo je možno škoda, ale za tú cenu je tam tých informácií a súvislostí fakt brutálne veľa. Tie pracovné listy mi pomohli zachytiť tie momenty, kedy to vo mne začína vrieť, ešte predtým, než vybuchnem. Konečne mám pocit, že tomu rozumiem a nemusím sa len dookola ospravedlňovať za svoje reakcie. Pre každého chlapa, čo má pocit, že ho emócie občas prevalcujú, je toto povinná jazda.
O autorce
Jsem spoluzakladatelka a hlavní autorka projektu Cesta relaxace, kde sdílím texty a materiály pro ty, kteří se chtějí vrátit k sobě — do klidu, do těla, do vlastního rytmu.
Po jedné nemoci z dětství se moje tělo i vnímání změnily. Objevila se hypersenzitivita, OCD, depersonalizace.
Dnes už vím, že to byl jazyk nervového systému. Inteligentní, ale tehdy nepochopený. Volal po zpomalení. Po jiném přístupu. Po hlubším naslouchání.
Moje cesta mě přivedla k bádání nad tím, co se v těle skutečně děje, když se cítíme odpojení, zahlcení, zaseknutí.
A jak právě z těchto míst může začít skutečný růst. Tichý, pomalý, ale hluboký.
Nepíšu návody, jak být lepší.
Píšu, jak se vrátit k sobě. Jak se cítit klidně ve svém těle. Volně ve své duši.
Jak tvořit život, který je hluboký, zakořeněný a skutečný.
Kde už nemusíš utíkat před sebou. Ani se přetvařovat pro svět.
Kde se můžeš nadechnout. A být.
Lenka Heczková
Spoluzakladatelka a autorka cestarelaxace
Nečekej, až tě tělo zastaví.
Začni rozumět signálům, které ti posílá každý den.
